充足睡眠好處一蘿筐（圖）

　　睡眠在人的生命過(guò)程中占有非常重要的地位，特別是對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶來(lái)說(shuō)，更為關(guān)鍵。

　　好外1睡得好長(zhǎng)得壯

　　人體的生長(zhǎng)激素大部分在睡眠過(guò)程中分泌，能夠促進(jìn)人體的成長(zhǎng)發(fā)育。很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在香甜睡一覺(jué)之后，胃口特別好，吃得香自然長(zhǎng)得壯;而且，寶寶睡眠充足，生長(zhǎng)素分泌充分，生長(zhǎng)發(fā)育良好，個(gè)頭就會(huì)長(zhǎng)得高。

　　好外2睡得香智力高

　　媽媽都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，寶寶睡得好，不哭也不鬧，做游戲時(shí)精力也會(huì)比較集中;睡得不好，寶寶則變得煩躁不安，這說(shuō)明寶寶的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，睡著的時(shí)候，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補(bǔ)充，漸漸消除疲勞，具有更高的興奮性，因此睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的智力發(fā)育。

　　好外3睡得甜少得病

　　在睡眠過(guò)程中，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種來(lái)自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)。這種物質(zhì)是人體的免疫機(jī)制，可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻，可以說(shuō)，睡眠是寶寶抗病免疫的自衛(wèi)武器。