第一是因?yàn)槎亲永锏膶殞氹S著孕期越來越大，從而造成肚皮緊繃，骨盆腔在急劇擴(kuò)大，周邊韌帶就會(huì)受到拉扯，就會(huì)引起大腿疼。所以晚上在睡覺的時(shí)候左右側(cè)換著睡, 腿不要伸直，最好采用左側(cè)臥位，平時(shí)在坐著的時(shí)候不要交叉雙腿，可以把小腿墊高。

第二可能是因?yàn)槿扁}造成的，寶寶在母體內(nèi)生長發(fā)育的時(shí)候，對(duì)鈣的需求量是很大的，如果孕媽在孕期的時(shí)候沒有及時(shí)補(bǔ)鈣，再加上平時(shí)飲食含鈣量比較少，就會(huì)造成寶寶和媽媽都缺鈣。所以孕媽需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以多喝富含鈣質(zhì)的牛奶，瘦肉，豆?jié){和骨頭湯，還可以多到室外活動(dòng)，曬曬太陽，從而滿足胎兒生長需求的同時(shí)也強(qiáng)壯自身體質(zhì)。

原因分析

到了孕晚期，隨著胎兒的日益增大，孕媽媽就會(huì)有一些不適癥狀，大部分不適癥狀都是都是正常的，不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。如會(huì)出現(xiàn)骨盆疼痛，隨著胎兒的越來越大，子宮也會(huì)不斷增大，這樣就會(huì)加重骨盆的關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉的負(fù)擔(dān)，便會(huì)引起疼痛；孕媽媽隨著體重逐漸增加，肚子也會(huì)變大，也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，缺氧，行動(dòng)不便，雙腿水腫，睡覺不好翻身的現(xiàn)象；孕媽媽到了孕后期還會(huì)出現(xiàn)胃口變差，這是由于子宮的增大壓迫到了胃部，導(dǎo)致胃口變小，形成假象的飽腹感。

舉措建議

在孕晚期的時(shí)候飲食要注意清淡，每日攝入的鹽量不能超過6克，調(diào)味料不能放在食物里，還有不能喝太多水；可以實(shí)行少食多餐的形式，可以控制高脂肪，高蛋白食物的攝入。可以多吃瘦肉，豆制品，蛋類，牛奶，水果，這樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鈣質(zhì)。

注意事項(xiàng)

到了孕晚期孕婦要注意以下幾點(diǎn)：

1、在孕初期的前三個(gè)月內(nèi)和孕晚期的后三個(gè)月內(nèi)要避免進(jìn)行性生活，以免造成羊水破裂，導(dǎo)致孩子早產(chǎn)。

2、注意個(gè)人的衛(wèi)生，保持良好的清潔情況，正確處理個(gè)人衛(wèi)生，為寶寶提供一個(gè)良好的生產(chǎn)環(huán)境。

3、盡量不要做過重的家務(wù)和工作，避免操勞過度。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體力素質(zhì)，有助于寶寶的分娩。