兒童“節(jié)日綜合征”表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等現(xiàn)象，重者可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。

如何預(yù)防寶寶節(jié)日綜合癥(圖）

　　專家表示，家長要幫助孩子克服“節(jié)日綜合征”，以下幾方面要特別注意：

　　首先要調(diào)整作息時間，保證充足睡眠。長假過后，生物鐘被打亂，孩子們大多處于缺乏睡眠狀態(tài)。應(yīng)在節(jié)日過后，迅速調(diào)整作息時間。全家人應(yīng)在晚10時前睡覺，嬰幼兒應(yīng)在9時前入睡，家長要以身作則，關(guān)閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境，并堅(jiān)持下來，盡快使作息時間正常。

　　其次，適當(dāng)運(yùn)動和學(xué)習(xí)，不要長時間看電視和上網(wǎng)。春節(jié)期間電視上綜藝節(jié)目、電影、兒童片多，家長忙于應(yīng)酬，對孩子疏于管理，打電腦游戲、上網(wǎng)也占據(jù)了學(xué)齡兒童大部分節(jié)日時間，節(jié)日一過就應(yīng)馬上想辦法告別這樣不節(jié)制的娛樂方式?？蓭Ш⒆拥襟w育活動場所運(yùn)動，如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活動，以轉(zhuǎn)移孩子們的興趣。同時督促孩子每天學(xué)習(xí)1小時至2小時，還可帶孩子參觀博物館等。

　　第三，調(diào)整節(jié)日不良飲食習(xí)慣。多飲白開水，少喝飲料，節(jié)日過后家中剩余的飲料及糖果應(yīng)盡快收起來，不能讓孩子們養(yǎng)成每餐喝飲料的習(xí)慣。清淡飲食，注意營養(yǎng)，對春節(jié)期間進(jìn)食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的孩子，應(yīng)以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，不可食過飽。對春節(jié)期間食欲差、未良好進(jìn)食的孩子，要注意調(diào)整飲食種類，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　另外，要調(diào)整孩子的心態(tài)。春節(jié)期間，家中親朋聚會較多，常常疏于對孩子們的教育。節(jié)日過后，家長們要多關(guān)心孩子，注重與孩子的交流，多陪他們一起玩耍，使孩子們的心態(tài)盡快調(diào)整過來。