怎樣培養(yǎng)寶寶睡整夜覺？（圖）

　　據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示，嬰兒在2-4個(gè)月期間就有能力睡整夜覺了。不過事實(shí)上，很少有寶寶能做到這一點(diǎn)。這與你是否從很早的時(shí)候就幫他養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡，那他能睡整夜覺的時(shí)間就會(huì)晚一些。

　　專家建議，要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，你需要做好兩項(xiàng)準(zhǔn)備工作，即建立規(guī)律的睡覺時(shí)間和固定的睡前程序。盡量讓寶寶每晚都在相同的時(shí)間睡覺，以便他一到時(shí)間自然就想睡覺。每天都堅(jiān)持同樣的睡前程序時(shí)，比如先洗澡，講個(gè)故事，然后在寶寶困了但還沒有睡著的時(shí)候把他放到床上，最后給他一個(gè)吻。

　　接下來，你可以用一步到位的方法，跟寶寶道過晚安之后就離開。如果你的寶寶已經(jīng)3個(gè)月大了，當(dāng)他哭鬧時(shí)，你可以選擇讓他哭個(gè)夠。一般來說，寶寶會(huì)一天比一天哭的時(shí)間短，并最終認(rèn)識(shí)到哭鬧是沒有用的，于是直接入睡。如果你覺得上面的方法太無情，也可以隔一段時(shí)間進(jìn)去安慰他一下，不過不要抱他。給他一個(gè)心愛的安撫物，比如小熊和小毯子等，輕輕拍拍他，然后離開房間。第一天晚上，你可以在外面等5分鐘再進(jìn)去，第二天等10分鐘，以此類推，逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。

　　如果你的寶寶似乎就是無法自己入睡，那你不妨回過頭來看看到底是什么原因。也許只是因?yàn)閷殞毺?，那就再等一段時(shí)間試試。

　　小貼士

　　區(qū)分睡覺和有睡意

　　在嬰兒時(shí)期，你的寶寶可能會(huì)在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn)，并且利用這些信號(hào)：如果吃著奶或抱著他時(shí)寶寶睡著了，就把他放在一個(gè)固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車?yán)?。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區(qū)別寶寶睡覺和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺與固定的睡覺場(chǎng)所聯(lián)系起來。

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