準(zhǔn)媽媽在孕期 要做好乳房護(hù)理（圖）

　　從受孕開(kāi)始隨著子宮的變化，乳房也在相應(yīng)的發(fā)生變化，三個(gè)月之后胎兒在子宮里已經(jīng)安穩(wěn)的住了下來(lái)，這個(gè)時(shí)候一般不會(huì)因?yàn)樽约喝榉慷鴮?duì)子宮內(nèi)的胎兒造成不良影響，這個(gè)時(shí)候我們就可以開(kāi)始對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理了。乳房問(wèn)題當(dāng)中最嚴(yán)重的一種就是乳頭凹陷，出現(xiàn)這種問(wèn)題會(huì)造成無(wú)法進(jìn)行乳母喂養(yǎng)。另外乳腺管不通暢，有奶流不出，寶寶費(fèi)很大的勁可還是吃不飽，而媽媽也會(huì)因?yàn)槟套枞斐善渌娜榉繂?wèn)題。

　　還有就是乳頭皴裂，這個(gè)雖然沒(méi)有多大的問(wèn)題，可是會(huì)因?yàn)榱芽诙弁矗€要擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)因此而吃到組織液或者是血液。所以要在孕期提前對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理這樣可以大大的減輕哺乳時(shí)不必要的麻煩，因此每天的清潔和按摩可是必備的功課，堅(jiān)持到寶寶出生的時(shí)候就能夠順利的進(jìn)行乳母喂養(yǎng)了。

　　解說(shuō)：女性生育之后乳房會(huì)隨著增生，哺乳有利于降低換乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該每日有節(jié)律的定期哺乳，哺乳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，這樣既有利于嬰兒吮吸有營(yíng)養(yǎng)的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。

　　每天在清洗乳房的時(shí)候，先要用溫?zé)岬那逅畬⒈砻娴钠つw清潔干凈，然后用熱毛巾對(duì)清潔好的乳房進(jìn)行熱敷，輪流熱敷幾分鐘之后就要開(kāi)始仔細(xì)的按摩了。將拇指同其他四個(gè)指分開(kāi)，然后握住乳房從跟部向頂部輕推，將乳房的各個(gè)方向都做一遍，最后進(jìn)行適當(dāng)?shù)臄D壓式按摩，每天這樣做就能夠保證乳腺管通暢。

　　按摩之后對(duì)胸部進(jìn)行表面皮膚養(yǎng)護(hù)也是很重要的步驟，可以用溫和的潤(rùn)膚乳液再進(jìn)行一次按摩，這次的按摩重點(diǎn)是乳頭，要給它一定的壓力，用兩三個(gè)手指捏住乳頭，然后輕揉，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤(rùn)，這樣當(dāng)寶寶咬住它，并且用力吸的時(shí)候就不會(huì)裂開(kāi)，從而避免造成額外的傷痛。

　　解說(shuō)：孕期多使富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品以及水果、蔬菜等，斷奶應(yīng)循序漸進(jìn)，有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過(guò)渡階段。

　　乳房有眾多的乳腺體和脂肪，這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當(dāng)乳房大小有所改變時(shí)，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致于過(guò)于拉扯自然胸罩。

　　以上三個(gè)動(dòng)作不僅僅限于妊娠期間，它可成為你長(zhǎng)久健身的方法：

　　1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書(shū)，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢(shì)10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。

　　2、將嘴唇拉開(kāi)，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的大肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　3、維持胸部的緊實(shí)，你可將雙手抬高，于鼻前合攏。此動(dòng)作重復(fù)10次，這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。

　　另外，懷孕中的你在選擇罩胸時(shí)，應(yīng)選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會(huì)支持胸部而不會(huì)在背部或肩部留下壓痕，同間應(yīng)隨時(shí)更換胸罩，以適應(yīng)胸部的變化。

　　記住用冷水對(duì)胸部進(jìn)行保養(yǎng)，在涂抹過(guò)身體調(diào)和油的乳房上，輕輕用冷水沖洗，有利于增強(qiáng)雙乳的彈性和活力。

　　最后建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時(shí)要輕柔、小心，避免使之受傷。同時(shí)也要避免拉扯，以減少松弛，進(jìn)而影響到以后的性主活。這里再次建議用冷水沖浴，以增加彈性。

　　乳房護(hù)理，不要在孕期遺忘!保持好身材這是很重要的一步!

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