準(zhǔn)媽媽如何護(hù)理乳房（圖）

在孕期，準(zhǔn)媽媽要如何護(hù)理乳房呢？懷孕后，正確科學(xué)的護(hù)理，可以使準(zhǔn)媽媽的乳房比懷孕前更加豐滿哦。所以，雖然懷孕了，也要得當(dāng)?shù)淖o(hù)理乳房哦。

準(zhǔn)媽媽如何護(hù)理乳房

無論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的正常發(fā)育；戴得太松則起不到效果――它依舊會(huì)下垂。

涂些天然護(hù)膚油既保護(hù)皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

經(jīng)常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。

對(duì)懷孕中乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況，可以采用熱敷、按摩等乳房護(hù)理方式來緩解。

糾正乳頭內(nèi)陷。乳頭如果內(nèi)陷，孩子會(huì)含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個(gè)月后每天必須做這樣的動(dòng)作：一只手的手指壓緊乳暈兩側(cè)，另一只手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側(cè)和上下輕輕推動(dòng)，將乳頭擠出。

除了以上的日常護(hù)理外，孕婦還可以試試以下運(yùn)動(dòng)方式。

準(zhǔn)媽媽護(hù)理乳房的運(yùn)動(dòng)方法

站立法

背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。

微笑法

微笑的女人胸部也會(huì)更美麗，這話其實(shí)是對(duì)的。當(dāng)孕媽將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

拍掌法

維持胸部的緊實(shí)，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動(dòng)作每天可重復(fù)10次，你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。

準(zhǔn)媽媽們，快行動(dòng)起來吧。孕期護(hù)理乳房也是很重要的哦。

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