巧吃巧孕育，讓寶寶聰明又漂亮（圖）

　　生一個健康、聰明的寶寶是每一個家庭的共同愿望。但是在我國仍有13.20‰的先天缺陷兒出生，如何使寶寶不遺傳父母的缺陷呢？

1. 給寶寶美麗的膚色

　　父母膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　富含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨等，其中蘋果最佳。

2. 讓寶寶皮膚細(xì)膩有光澤

　　父母皮膚粗糙，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該經(jīng)常食用含維生素A的食物，因為它能保護皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果和植物油等。

3. 培育光澤油亮的烏發(fā)

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，準(zhǔn)媽媽可多吃些含有維生素B族的食物，比如瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜等。

4. 給寶寶閃亮的雙眸

　?。?）準(zhǔn)媽媽在孕期前3個月內(nèi)要預(yù)防病毒性感染，不要任意服藥。

　?。?）不要做X線照射腹部，因為這時胎寶寶的眼睛對放射線特別敏感，容易引起先天性白內(nèi)障等眼病。

　?。?）多吃新鮮蔬果，多吃富含鈣質(zhì)和維生素A、D的食物，避免因營養(yǎng)不良而引起胎寶寶先天性眼病。

5. 打造強健筋骨

　　維生素D可以促進骨骼發(fā)育促使人體增高。如果父母個頭兒不高，準(zhǔn)媽媽應(yīng)吃些富含維生素D的食物，比如蝦皮、蛋黃、動物肝臟等。

6. 讓寶寶更加聰明伶俐

　　所有的父母都想提高孩子的智力，那么，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)在懷孕期間多吃些含碘的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎寶寶對碘的需要，促進胎寶寶甲狀腺的合成，有利于胎寶寶大腦的發(fā)育。