常穿高跟鞋，骨盆易變形影響分娩（圖）

　　瑞典的一項(xiàng)研究顯示，腳小的婦女，難產(chǎn)的幾率比腳大的要高60％。英國伯明翰女子醫(yī)院的專家解釋說，腳小通常意味著骨盆也小，骨盆小的女性往往生育就會困難一些。那么骨盆真的和生育能力有關(guān)嗎？

　　俗話說，屁股大的女人好生養(yǎng)。然而，這種說法未必科學(xué)。專家認(rèn)為，僅從外表目測臀部大小，不能認(rèn)定是否影響生育。反而，骨盆的大小可能和分娩的難易程度有關(guān)系。這是因?yàn)楣桥柙诮Y(jié)構(gòu)上有兩個直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過，可以自然生產(chǎn)；天生骨盆窄小，前后徑長、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可以選擇剖腹產(chǎn)。

　　因此，雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但骨盆的確會影響分娩方式。而醫(yī)生在產(chǎn)前檢查中，也會給產(chǎn)婦測量骨盆直徑，以決定分娩方式。

1. 哪些因素會影響你的骨盆

　　“端莊”的骨盆有利于生育，那么你的骨盆完美嗎？生活中有哪些因素會影響女性的骨盆？

　　（1）穿高跟鞋

　　穿高跟鞋可以使女性的背部挺直，腳背拱起，雙腿顯得更加修長。可是，人體工程學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

　　（2）蹺二郎腿

　　不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時(shí)，由于骨盆和髖關(guān)節(jié)長期受壓，容易酸疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

　?。?）床墊太軟或者太硬

　　床墊太軟睡眠時(shí)會使身體下墜，床墊太硬對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜。理想的床具應(yīng)該軟硬適度，在我們仰臥時(shí)身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

2. 骨盆變形的表現(xiàn)

　　想要知道你得骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形，可以通過這些方式自測。

　?。?）站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

　　（2）坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

　　（3）走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。

　　（4）伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

　?。?）對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

　?。?）用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

　?。?）測量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時(shí)，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

三優(yōu)建議：

　　想要保持骨盆不變形，就要少穿高跟鞋；長期坐著的女性應(yīng)該保持正確的坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別蹺二郎腿的日子；選擇軟硬適合的床墊，保持身體舒適。此外，試圖通過穿緊身衣來糾正盆骨并不恰當(dāng)，雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但是長期穿緊身衣會導(dǎo)致下半身長期處于束縛狀態(tài)而“惹上”陰道炎。

　　同時(shí)，飲食方式是否恰當(dāng)在一定程度也能影響骨盆變形程度。骨盆的成分是骨質(zhì)，骨質(zhì)強(qiáng)硬，骨盆就不易損傷，因此不妨將一些增加骨質(zhì)的食物列入健康骨盆的名單。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇。當(dāng)然，別忘了多曬曬太陽，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收哦。

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