備孕期“冷飲”到底能不能吃（圖）

    吃冷飲真的會(huì)導(dǎo)致宮寒？

　　1. 什么是宮寒？

　　宮寒是一種流傳于民間的說(shuō)法，在中醫(yī)經(jīng)典里面并沒(méi)有宮寒的描述，“寒冷”在中醫(yī)里面是一種陽(yáng)虛的癥狀，多數(shù)指中醫(yī)里面的腎陽(yáng)虛。但因?yàn)槔习傩諏?duì)腎陽(yáng)虛比較難以理解，所以俗指“宮寒”。不過(guò)， 中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

　　有的人天生體質(zhì)較寒，體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足。如四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

　　有的體寒則是因?yàn)楹筇煸蛟斐傻?。如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等，都可能是讓身體偏寒的原因。

　　2. 吃冷飲，真的會(huì)宮寒？

　　這個(gè)說(shuō)法不是絕對(duì)的。因?yàn)閷m寒其實(shí)跟人的體質(zhì)有很大關(guān)系。因人而異，不同人對(duì)冷食的耐受程度也不同專家表示，有的人愛(ài)吃冷食，有的人愛(ài)吃熱的食物，不同人對(duì)冷食的耐受程度也不同。

　　只要吃冷飲后身體沒(méi)有不適，說(shuō)明體內(nèi)正氣可抵御外邪，代表冷飲對(duì)身體健康無(wú)不良影響。如有些體質(zhì)偏陰虛的人就偏愛(ài)吃冷食，吃冷飲才舒服，身體也耐受得了，就沒(méi)必要杞人憂天了。

　　不過(guò)，女性雖然不會(huì)因?yàn)槌粤死滹嬀蛯?dǎo)致宮寒，但也并非百無(wú)禁忌的。因?yàn)椴划?dāng)或不規(guī)律的生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒。

　　在中醫(yī)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以，夏天不要吃太多的冷飲、不要把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低、經(jīng)期忌吃生冷事物，以免出現(xiàn)“宮寒”。

   宮寒，真的會(huì)導(dǎo)致不孕？

　　這個(gè)說(shuō)法也有著理解上的誤區(qū)。“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)。其實(shí)也就是指中醫(yī)中的腎陽(yáng)虛。

　　腎陽(yáng)虛導(dǎo)致沖任二脈的氣血流通不暢，陽(yáng)虛出現(xiàn)內(nèi)寒，而這個(gè)內(nèi)寒并不是表現(xiàn)在子宮寒冷，而是更多的表現(xiàn)在全身性的一個(gè)臨床癥狀，常表現(xiàn)為：

　　月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，兩乳脹痛等，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；面色黯黃、性欲減退，白帶清稀量多，舌質(zhì)淡苔白，脈沉；嚴(yán)重時(shí)才能可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩，等等。

　　宮寒是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，不會(huì)直接導(dǎo)致不孕。

　　其實(shí)，以上所有癥狀就是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。在生殖問(wèn)題中，腎陽(yáng)虛的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)方面的問(wèn)題，但并不能說(shuō)陽(yáng)虛就一定會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生，很多陽(yáng)虛的女性照樣能正常懷孕。

　　中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，并不是說(shuō)一出現(xiàn)某些癥狀就一定是陽(yáng)虛的體質(zhì)，只能說(shuō)陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)有這樣的表現(xiàn)。所以，宮寒并不是造成女性不孕的主因，不孕的女性千萬(wàn)別對(duì)號(hào)入座，將原因都?xì)w咎于宮寒。

　　不過(guò)，古語(yǔ)有言“百病起于寒”，寒氣入侵會(huì)使降低抵抗力，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會(huì)下降，可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患，不可不防。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有了“宮寒”癥狀后，最好是到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院接受治療，并且在治療期間改變自己的生活習(xí)慣。比如說(shuō)，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。

　　寒涼有序：當(dāng)有冷、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

　　分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　食補(bǔ)有方：如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，體寒的人不用太擔(dān)心會(huì)上火。此外，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。