嬰兒期的寶寶睡眠質(zhì)量好壞直接影響著寶寶的生長發(fā)育，我們之前在文章《嬰兒睡眠 你不可不知的6大謠言》中提到過，嬰幼兒在睡眠期間，身體內(nèi)的生長激素會比其他時間高3倍。那么寶寶睡眠不好怎么辦呢？小編今天為您介紹讓寶寶擁有好睡眠要避免的3個錯誤。

寶寶睡眠不好 可能是犯了這三錯誤（圖）

　　寶寶睡眠不好的避免錯誤1：睡前精神亢奮　　在準備睡前，一定要讓寶寶擁有一個良好的安靜環(huán)境。如果寶寶在睡前的精神太過亢奮，那么就會導(dǎo)致寶寶的淺層睡眠過多，寶寶自然就會睡眠質(zhì)量不好了。爸爸媽媽需要注意的是，在睡前不要和寶寶玩太費體力的游戲，可以給寶寶播放輕柔的音樂，或者給寶寶哼唱一些搖籃曲等，這樣寶寶就可以睡得香甜了。需要注意的是，爸爸媽媽最好在寶寶創(chuàng)造良好的睡前環(huán)境后，看到寶寶準備入睡時，就可以離開了，讓寶寶養(yǎng)成一個能夠獨立睡覺的好習慣?！　?strong>寶寶睡眠不好的避免錯誤2：睡前吃的太飽　　如果是嬰早期的寶寶，在睡前給寶寶喂奶是可以的。但是，如果寶寶已經(jīng)添加輔食，那么最好睡前不要再給寶寶喂輔食了。嬰兒期的寶寶腸胃功能還未發(fā)育完全，睡前喂的過飽，寶寶的腸胃會難以消化。長期以往，不僅會影響寶寶睡眠，還會造成寶寶腸胃消化不良和代謝負擔的隱患。　　寶寶睡眠不好的避免錯誤3：缺少安靜的睡眠環(huán)境　　正如我們上文所說的，寶寶需要的是一個安靜睡前環(huán)境。其實寶寶睡眠中也是同樣如此。安靜的環(huán)境能夠讓寶寶進入深層睡眠狀態(tài)，對寶寶的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。所以，爸爸媽媽如果有家庭聚會或者朋友到訪，那么最好也能給注意聲量，不要影響到寶寶的睡眠。　　您還可以瀏覽我們的《寶寶學說話 如何打造專屬環(huán)境》與《寶寶眼睛腫怎么回事 爸媽須知3大原因》，了解更多寶寶護理方面的小知識。如何做好孩子的情商教育？關(guān)于寶寶嗆奶的知識    讓動物走進一歲寶寶的世界   

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