產后是女人調理體質的重要時機，這個階段，母體經過分娩時的產傷出血、生產時用力、出汗而致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空虛，因此需要一段復原的時間，給予新媽媽充分的休息及攝取充足的營養(yǎng)，不僅可幫助恢復體力，同時也可讓身體因經歷生產而損耗的器官得到康復的機會。

最佳產后調養(yǎng)方式 試試看（圖）

　　在娘家

　　最常見的產后調養(yǎng)方式。如果做月子在自己家做，由母親來伺候，這樣比較方便一些，畢竟是自己的媽媽，對女兒的生活習慣和飲食喜好了如指掌，有什么話也好說，想吃什么不想吃什么，都可以無所顧忌地說。家人一起照看嬰兒也是一個優(yōu)勢。媽媽情緒平穩(wěn)也會讓嬰兒產生安全感。環(huán)境舒適是長處，但是可能會因育兒觀念、產后調養(yǎng)觀念不同和父母出現(xiàn)分歧。娘家雖然自在，但在坐月子期間還是要多尊重父母的意見，調養(yǎng)結束離開時也不要忘記答謝。

　　在婆家

　　和在娘家調養(yǎng)類型相似，但產婦的心理負擔是最大的問題。一般是不方便在娘家調理時才會選擇婆家。對產婦來說總會有些尷尬。要多體諒婆婆的育兒方法，在不傷害感情的前提下相互溝通，也是提升婆媳關系的好機會。在婆家坐月子同樣要有感恩的心態(tài)，并盡量調整情緒，保持積極心態(tài)。

　　如果平時和婆家關系不好應避免去婆家坐月子。心安理得地躺著吃婆婆做好的飯菜不是件容易的事情。身體不便，需要別人擦洗時也會感覺尷尬不便。當育兒方式上出現(xiàn)分歧時，產婦也會不好意思指明而產生心理壓力。這種情況會令婆媳糾紛更加嚴重，應盡量避免。

　　在自己家

　　在自己家聘請月嫂幫助調理是不方便在娘家或婆家坐月子時的調養(yǎng)方式。產后調養(yǎng)需要旁人的幫助，所以，很多家庭都會雇用月嫂。月嫂大多是全天人住、周末休息的工作形式。聘用月嫂時要慎重，應選擇正規(guī)的機構并提前進行面試，了解對方的人品、對孩子的態(tài)度、與產婦溝通是否有困難等。

　　請月嫂的好處：

　　1、正規(guī)的月嫂受過專業(yè)訓練。對月子里，母親和孩子的各項工作都非常的熟悉或者說是相當?shù)膶I(yè)。因此，對一些家庭沒有時間照顧，沒有經驗照顧的來說，絕對是不二選擇。

　　2、請一個月嫂，不但能減輕全家人的生活負擔，還能在用月嫂的過程中，學會不少伺候月子和照顧孩子的很多知識，尤其是對于上班一族來說比較合適。

　　3、年輕人孤身在外，有一個月嫂會幫很大忙的。

　　4、有一個專業(yè)的月嫂，不但可以伺候月子，減輕母親在月子中的負擔。而且，可以從孩子一出生，就能給孩子一個科學的合理的生活環(huán)境

　　產婦和月嫂在生活方式上的差異，可能會造成情感上的沖突。如果育兒理念不同，關系就會更加緊張。這時可以聯(lián)系職業(yè)介紹所要求調換月嫂。不過，常換月嫂會造成很多不便。所以，在首次選擇時要慎重決定。月嫂大多只負責產婦調養(yǎng)，雇傭雙方很容易在家務問題上發(fā)生糾紛。所以最好事先協(xié)商好工作范疇。

　　在月子中心

　　月子中心最大的長處是有專門人員24小時照看嬰兒，令產婦能夠安心的休息。產婦選擇月子中心也都是看重能夠安心地充分休息這一點。選擇月子中心時，需要事先察看環(huán)境設施和人員配備，考察都有哪些服務項目。多收集些評價，或是親自去看一下比較好。坐月子中心除了照顧寶寶外，會設有特別有利于產婦恢復身材的項目，如瑜伽課程、坐月期的心理輔導等，有營養(yǎng)師量身定制的月子餐以及瑜伽課程作輔助，每天監(jiān)測體重及骨盆恢復情況等來協(xié)助產婦身材的恢復，在營養(yǎng)充足的同時避免肥胖的發(fā)生?，F(xiàn)在的月子中心越來越多，魚龍混雜中，肯定會有一些不正規(guī)的月子中心。這無疑給新媽媽們的選擇增加了難題，如何選擇一家好的月子中心呢？

　　1、目前月子中心提供的服務主要包括：

　?、侏毺氐膵雰何桂B(yǎng)處方

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　?、蹖I(yè)營養(yǎng)師配制的月子套餐

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　　2、坐月子中心怎么選？　?、僮∷蕲h(huán)境。

　　基本上每個坐月子中心所設置的房間型態(tài)不同，大體上可分為單人套房以及雙人房，房內設有獨立循環(huán)中央空調系統(tǒng)和空氣凈化加濕設施，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有高端的VIP房，適應不同新媽媽的需求。

　?、趯I(yè)護理人員。

　　專業(yè)的護理人員是必備的，要事先確認護理人員是否擁有資格證書，并且具有照護寶寶的經驗，還有，正職且輪班制的安排，比較適合24小時的看護方式。

　?、圪N心的嬰兒照顧。

　　24小時開放玻璃窗口，比較好的坐月子中心甚至配有一對一寶寶監(jiān)視器及房內專用電視頻道，隨時讓家長方便看到心愛的寶貝。每天有專業(yè)的兒科醫(yī)師巡診，有任何問題會及時發(fā)現(xiàn)并轉到各大醫(yī)院進行診治。

　?、芡暾纳攀碃I養(yǎng)。

　　目前坐月子中心所提供的料理可略分為兩大類，一是正統(tǒng)的營養(yǎng)餐，以遵循傳統(tǒng)的方式提供餐點及食材內容；另一種是請專門營養(yǎng)師調配餐飲，以詳細計算卡路里為主要訴求。建議新媽媽們可以在參訪時先試用餐點、或者參考它的菜單再做決定，因為月子餐一吃就是30天，如果料理不合胃口的話，對產后新媽媽來說也是很麻煩的一件事。

　?、莺侠淼膬r格。

　　要確認價格與所提供的服務是否相符，若超出市場行情過多時，就要詳細確認其價值所在。有些坐月子中心以削價競爭的方式爭取客戶，但提供的服務也可能大打折扣，這都是在考慮價格時要注意的事項。

　?、藓侠淼耐速M標準。

　　因為新媽媽大都是以其預產期來算住房的時間，但其中難免會出現(xiàn)提早生產或者延后生產的情況，所以要注意是否有良好退費制度。此外，口碑好的坐月子中心通?？蜐M率很高，若是時間上無法配合時，退費制度的合理性就十分重要了。選擇一家好的月子中心是一件很有講究和很費心的事情，女性朋友們在分娩前就應該做好相關準備，如果有條件，可以在產前到實地進行參觀考察，了解清楚。

　　選擇月子中心時不要完全信賴廣告或電話咨詢中的信息，最好登門進行仔細考察。月子中心大多會把產婦和嬰兒分開照顧。這對新生兒的成長有一定不良影響。新生兒聚在一起也增加了感染傳染病的可能性。

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