大部分的女性在有了寶寶以后都是想著肚子還有一個小寶寶，所以一定要保證食物的供應(yīng)，于是開始大吃大喝，要是一不注意的話可能后果就會變得肥胖。懷孕的時候準(zhǔn)媽媽們的體重增加是正?，F(xiàn)象，但是要是體重增長不在正常范圍內(nèi)的話不僅不利于生產(chǎn)和產(chǎn)后恢復(fù)，對于準(zhǔn)媽媽們自己和寶寶都會產(chǎn)生不好的影響。

孕期肥胖危害大 傷己又傷胎(圖）

懷孕的時候過于肥胖危害大

要是準(zhǔn)媽媽們太胖了的話，身體脂肪蓄積會讓產(chǎn)道受到很大的壓力，自然生產(chǎn)的時候組織彈性減弱，結(jié)果就是準(zhǔn)媽媽們會出現(xiàn)宮縮乏力、難產(chǎn)或大出血。在生產(chǎn)的時候血流量會一下子增加好多，就算是剖腹產(chǎn)，一開始的麻醉都很麻煩。同時比較胖的準(zhǔn)媽媽們腹壁脂肪充盈，容易阻礙手術(shù)視野，會比較難取出寶寶。

過度營養(yǎng)會給準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)生很大的壓力，會產(chǎn)生妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎之類的，并且對肚子里面的寶寶也會有影響，提高寶寶成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性?；继悄虿〉臏?zhǔn)媽媽們會讓剛剛出生的寶寶腦部血糖供應(yīng)不足，導(dǎo)致腦癱。

懷孕的時候體重增長范圍可參考孕前體重指數(shù)

懷孕的時候體重增加的數(shù)量每個人是不一樣的，具體可以看一下孕前體重指數(shù)（孕前體重指數(shù)=孕前體重（kg）/身高2（m2））來衡量。

1、孕前體重指數(shù)正常的話，就是指數(shù)在18.5-24.9之間的準(zhǔn)媽媽們來說，最好是在懷孕的時候體重增長范圍為11.5—16公斤。最好是在懷孕早期的時候體重增長1-1.5公斤，懷孕到中間的時候每周體重增長約350克，快要生產(chǎn)的時候每周體重增長約500克。

2、孕前體重指數(shù)小于18.5的準(zhǔn)媽媽們的話，懷孕的時候體重增長范圍可在12.5—18公斤，在懷孕后期和快要生產(chǎn)的時候每周體重增長0.44—0.58公斤。

3、孕前體重指數(shù)在25—29.9之間的準(zhǔn)媽媽們的話，這個時候就是超重了，在懷孕期間體重增長最好不要超過11.5公斤，建議在懷孕后期和快要生產(chǎn)的時候每周體重增長范圍為0.23—0.33公斤。

對于孕前體重指數(shù)超過30也就是肥胖的準(zhǔn)媽媽們來說，在懷孕的時候體重增長最好不要超過9公斤，建議在懷孕后期和快要生產(chǎn)的時候每周體重增長范圍為0.17—0.27公斤。

事實上，在剛剛懷孕的時候就要開始控制體重，一些糖類食物和脂肪含量高的食物要控制攝入，遠(yuǎn)離油炸食物，最好多吃一點(diǎn)豆類食物，豆類食物是提供蛋白質(zhì)的。準(zhǔn)媽媽們要注意的是，要是增加的體重超過25kg的話，就有難產(chǎn)的可能性了。