月子期飲食要小心,這些食物要遠(yuǎn)離

　　導(dǎo)語：坐月子是一件很講究的事情，特別是關(guān)于產(chǎn)后新媽媽的飲食，都是備受家人重視的，因為產(chǎn)后媽媽吃的不僅會影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那么，對于產(chǎn)后媽媽月子期的飲食，有哪些食物不能吃呢？

（燉老母雞湯）

　　很多新媽媽由于是第一次生孩子，對月子期間的注意事項都不是很清楚，而家里的長輩則是用以前的觀點在照顧產(chǎn)婦，有些也不具備科學(xué)性。

　　一、不宜燉老母雞。

　　在傳統(tǒng)觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家里有位置的，都會在產(chǎn)前就養(yǎng)幾只老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導(dǎo)致回奶現(xiàn)象。并不能達(dá)到長輩所預(yù)期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

　　二、不宜多吃味精。

　　這點是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內(nèi)的話，就會導(dǎo)致寶寶因為缺鋅而出現(xiàn)味覺受阻，厭食等情況，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的周歲內(nèi)是不能吃味精這個調(diào)味料的，就算是長大后也要少吃，或者盡量不吃。

　　三、不宜吃生冷的食物。

　　由于新媽媽經(jīng)過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質(zhì)會比較偏向虛寒，所以產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，最好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子里的媽媽由于身體還沒有恢復(fù)，腸胃系統(tǒng)都處于一種虛弱的狀態(tài)，所以吃得太冷會導(dǎo)致腹瀉等疾病。

　　四、不宜吃辛辣燥熱的食物。

　　雖然產(chǎn)后媽媽體質(zhì)偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導(dǎo)致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。

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