孕期準媽媽不能吃這些調味料

　　導語：孕期飲食清淡其實是最有利于寶寶和媽媽健康的，為了搞清楚這些，準媽媽們可總結了不少飲食禁忌，但是調料中哪些不能吃，媽媽們清楚嗎？這些小細節(jié)可不能忽略哦。

（孕婦吃辣椒）

　　孕婦不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……懷孕期間，孕婦是有很多飲食禁忌的。但是我們往往只知道孕婦不能吃的水果、蔬菜、肉類，而會忽略一些“小細節(jié)”，比如說孕婦不能吃哪些食物調料?調料雖小，但我們每天都會汲取，它對孕婦身體的影響是巨大的。下面媽小編為你盤點5種孕媽要小心警惕食用的調味料。

　　一、孕婦要警惕吃過多的辣椒

　　許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡直到了無辣不歡的境界。雖然說，辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應適量，如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

　　二、孕婦要警惕吃過多的鹽

　　鹽是做菜必不可少的調味料，但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。

　　三、孕婦要警惕吃過多的醬油

　　孕婦不能吃過多的醬油，這是因為醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素，應該盡量少吃。

　　四、孕婦要警惕吃過多的姜

　　煲湯的時候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可，切記不能過多。

　　五、孕婦要警惕吃過多的花椒

　　花椒八角桂皮五香粉，是常見的調味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調味料屬于熱性調味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

　　搖籃專家訪談相關推薦

　　專家劉遂謙：北京新世紀兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)師，畢業(yè)于澳大利亞悉尼大學的營養(yǎng)學專業(yè)，為澳大利亞營養(yǎng)師協(xié)會認證營養(yǎng)師。有豐富的兒科臨床營養(yǎng)經驗和嬰幼兒及兒童營養(yǎng)指導經驗，曾為多家媒體及育兒雜志提供嬰幼兒營養(yǎng)方面的指導文章。

　　劉遂謙：孕早期不太建議吃辣，因為早期反應嚴重，頻繁的嘔吐，胃酸對食管有腐蝕，還有一類媽媽要注意，你本身是很容易過敏的體制，晚期便秘非常明顯，吃辣的要注意一些，平時還是可以吃的，不要每頓飯都是非常辣的火鍋都可以。

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