孕期準(zhǔn)媽媽不能吃這些調(diào)味料

　　導(dǎo)語：孕期飲食清淡其實(shí)是最有利于寶寶和媽媽健康的，為了搞清楚這些，準(zhǔn)媽媽們可總結(jié)了不少飲食禁忌，但是調(diào)料中哪些不能吃，媽媽們清楚嗎？這些小細(xì)節(jié)可不能忽略哦。

（孕婦吃辣椒）

　　孕婦不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……懷孕期間，孕婦是有很多飲食禁忌的。但是我們往往只知道孕婦不能吃的水果、蔬菜、肉類，而會(huì)忽略一些“小細(xì)節(jié)”，比如說孕婦不能吃哪些食物調(diào)料?調(diào)料雖小，但我們每天都會(huì)汲取，它對(duì)孕婦身體的影響是巨大的。下面媽小編為你盤點(diǎn)5種孕媽要小心警惕食用的調(diào)味料。

　　一、孕婦要警惕吃過多的辣椒

　　許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡(jiǎn)直到了無辣不歡的境界。雖然說，辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

　　二、孕婦要警惕吃過多的鹽

　　鹽是做菜必不可少的調(diào)味料，但過多的鹽對(duì)孕婦和寶寶都是有害的。鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

　　三、孕婦要警惕吃過多的醬油

　　孕婦不能吃過多的醬油，這是因?yàn)獒u油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

　　四、孕婦要警惕吃過多的姜

　　煲湯的時(shí)候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可，切記不能過多。

　　五、孕婦要警惕吃過多的花椒

　　花椒八角桂皮五香粉，是常見的調(diào)味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調(diào)味料屬于熱性調(diào)味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　搖籃專家訪談相關(guān)推薦

　　專家劉遂謙：北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)師，畢業(yè)于澳大利亞悉尼大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)專業(yè)，為澳大利亞營養(yǎng)師協(xié)會(huì)認(rèn)證營養(yǎng)師。有豐富的兒科臨床營養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)和嬰幼兒及兒童營養(yǎng)指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，曾為多家媒體及育兒雜志提供嬰幼兒營養(yǎng)方面的指導(dǎo)文章。

　　劉遂謙：孕早期不太建議吃辣，因?yàn)樵缙诜磻?yīng)嚴(yán)重，頻繁的嘔吐，胃酸對(duì)食管有腐蝕，還有一類媽媽要注意，你本身是很容易過敏的體制，晚期便秘非常明顯，吃辣的要注意一些，平時(shí)還是可以吃的，不要每頓飯都是非常辣的火鍋都可以。

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