孕期吃“三寶” 寶寶更聰明（圖）

懷了寶寶，我們都希望自己的孩子健康、漂亮、聰明，這些除了跟遺傳因素關(guān)系最密切之外，跟準(zhǔn)媽媽的日常飲食也有一定的關(guān)系。如果你也想要寶寶更聰明的話(huà)，可以在胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，多吃些對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益的食物，例如下面這"三寶"！　　"第一寶"：核桃仁　　核桃仁具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。它不僅是一種很好的益智食物，還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶不但會(huì)聰明，頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好?！　剀疤崾荆阂?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。生吃或者是煮熟吃都可以。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生吃的話(huà)，其潤(rùn)腸通便的功效也會(huì)變得顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦?！　?quot;第二寶"：大棗　　大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。大棗中含有特別豐富的維生素C和維生素E，對(duì)孕婦的皮膚也是非常有益處的，還能制止因?yàn)樯氐某恋矶鴮?dǎo)致的斑點(diǎn)?！　剀疤崾荆弘m然孕婦吃大棗好處多多，但因?yàn)榇髼椢陡市詼?，如果吃太多?huì)導(dǎo)致助濕生熱，所以每日食用不可超過(guò)3粒哦?！　?quot;第三寶"：花生　　花生，又稱(chēng)長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。堅(jiān)持吃花生不但有益智的功效，對(duì)于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助?！　剀疤崾荆好咳帐秤没ㄉ灰顺^(guò)10顆，因?yàn)樯ㄉ云珱?，如食用過(guò)多，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹瀉，而炒熟的花生則生性偏溫，如食用過(guò)多的話(huà)會(huì)上火。    三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>

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