盤點那些坑娃的輔食（圖）

我們總是希望給寶寶最好的，但是事實上，我們以為的最好的其實很大程度上是在坑爹，或者在坑娃。尤其是在飲食方面，有很多被奉為經(jīng)典的傳言實際上并不正確，再給寶寶添加輔食的階段，你有坑娃嗎？

煲湯可給寶寶提供最好的營養(yǎng)　　有些新手媽媽覺得肉湯、菜湯既營養(yǎng)，又能使飯變軟一些，更利于寶寶吞咽。因此，總喜歡給寶寶喂湯或者用湯泡飯，其實，這顯然也是個誤區(qū)。因為更多的營養(yǎng)仍在在肉里或菜里。還有，較多的湯水也會沖淡胃液從而影響食物的消化吸收。除此之外，湯泡飯很容易讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，長期下去，使寶寶的進(jìn)食量減少，營養(yǎng)攝入不足。 　　2.把自己咀嚼好的飯菜喂寶寶　　這種現(xiàn)象較多存在于過于疼愛寶寶的奶奶或外婆身上，因為，她們認(rèn)為嚼過的飯菜，寶寶更容易吞咽，因此，總給寶寶喂自己嚼過的飯菜，其實這不僅不利于寶寶消化功能的增強(qiáng)，也容易傳染疾病。 　　3.輔食中加鹽、醬油等調(diào)味品　　日常，有些媽媽總習(xí)慣于按照自己的口味給制作輔食，如在寶寶的食物加點鹽、醬油等調(diào)味品，覺得這樣味道更加，更能刺激寶寶的食欲。其實，這是個誤區(qū)，因為這個階段，寶寶的腎臟還很嬌嫩，輔食中的鹽會對寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以，1歲內(nèi)的寶寶還是建議給原味的輔食。 　　4.添加泥糊狀食品后不減奶量　　4～6個月剛開始加泥糊狀食物的寶寶還小，不會用語言告訴你他是飽還是餓，這就需要你注意觀察，提高作母親的敏感性。開始只喂1～2小勺，僅僅是讓孩子學(xué)吃，學(xué)吞咽，品嘗多種口味，此時吃多少量還未提上日程。嘗嘗泥糊食物接著就喂奶，吃多少奶可以隨意，一般不會喂過量。添加2～3周之后，泥糊狀食品就應(yīng)該替代一頓奶，這是輔食添加起始階段非常重要的一步。只有這樣我們才可以逐步讓泥糊狀食物成為一日3餐的正餐，完成向幼兒固體食物的轉(zhuǎn)化。也只有注意到添加泥糊狀食物的同時逐漸減少奶的攝入量，才能更合理的提供嬰兒所需的營養(yǎng)。 　　5.輔食必須是軟、爛、糊、汁狀　　早期添加輔食時，必須是汁狀或糊狀，以適應(yīng)寶寶的胃腸道。但隨著月齡的增長，應(yīng)該逐漸過渡到較軟的固體（如煮蔬菜）、硬固體食物（如水果、餅干等），這樣有助于鍛煉寶寶咀嚼能力、胃腸消化能力等。倘若一味堅持軟、爛、糊、汁，孩子吃起來固然省力，但卻會使寶寶咀嚼、消化能力發(fā)育落后，遲遲不能接受固體食物，并進(jìn)而影響營養(yǎng)素攝取。我在咨詢中遇到不少這樣的情況，寶寶都2歲了，還只能吃米粥、果泥，而不能吃米飯、蘋果塊等純固體食物?！　≥o食添加不僅為了補(bǔ)充寶寶所需營養(yǎng)，還要訓(xùn)練寶寶咀嚼、口手動作、消化吸收，促進(jìn)其神經(jīng)協(xié)調(diào)活動。這是很多家長容易忽視的。應(yīng)根據(jù)月齡主動鍛煉寶寶吃更大塊（菜泥→碎菜，果泥→小果塊→大果塊，肉末→肉丸肉絲）、更硬（米糊→軟米飯→米飯）、更固體（蛋羹→煮雞蛋）的食物。 　　6.用紅棗給寶寶補(bǔ)血　　純母乳喂養(yǎng)的寶寶，由于6個月后母乳中的鐵含量很少，如果不正確添加高鐵的輔食，容易發(fā)生貧血。一般輕度的貧血可以通過合理的輔食來補(bǔ)充，而中度以上的貧血應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。不少老人一聽貧血都急壞了，在寶寶的輔食里拼命加紅棗來給寶寶“補(bǔ)血”?！　∮嘘P(guān)紅棗補(bǔ)鐵補(bǔ)血的說法大概只是出于“紅”的聯(lián)想，沒有醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)依據(jù)。確實，鐵的補(bǔ)充對于制造更多的紅細(xì)胞至關(guān)重要。只是，每100克干紅棗的含鐵量平均只有2毫克。而每100克豬肝的含鐵量可以達(dá)到25毫克以上，就連油菜的鐵含量也可以達(dá)到3毫克/100克?！　“鸭t棗當(dāng)成一種普通食物添加到輔食里本身沒有錯，但若是用紅棗來“治療”寶寶的貧血狀態(tài)，就真的是坑娃沒商量了。 　　7.果汁、蔬菜補(bǔ)充維生素　　寶寶滿6個月后，可以添加水果和蔬菜，但應(yīng)該是研磨成泥狀的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。果汁香甜可口，喝慣了果汁的寶寶拒絕白開水是自然而然的事情，鑒于肥胖和齲齒的風(fēng)險，所有含糖飲料都不推薦給寶寶飲用?！　∈卟吮旧砗械拇罅烤S生素、纖維存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少；給寶寶喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，營養(yǎng)成分很有限。而且用水煮過后，蔬菜上的農(nóng)藥、化肥、有害菌、草酸會溶于水中，危害到孩子的健康。 　　8.母乳喂養(yǎng)的寶寶不補(bǔ)充維生素D　　母乳最佳、最好、最自然、最適宜、最營養(yǎng).....但這并不意味著母乳是完美的，尤其是對在室內(nèi)生活的人類幼崽而言。母乳含維生素D極少，不能滿足需要。中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2007》建議，母乳喂養(yǎng)嬰兒自出生后2周開始，補(bǔ)充維生素D400~800IU（北方，日照較少）或400~600IU（南方，日照較多）。  

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