準(zhǔn)媽媽們怎樣度過盛夏（圖）

核心提示：在夏天，懷孕是件非常辛苦的事兒。氣溫高，孕婦要防暑防濕，一旦中暑，不能亂用解暑藥，中藥成分復(fù)雜，也不可隨意喝，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

夏季懷孕是件辛苦的事兒。因?yàn)榇藭r(shí)正值高溫，稍微一動(dòng)就出汗，還容易中暑。俗話說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”腹中孕育著小生命的準(zhǔn)媽媽們怎樣做才能安然度過熱浪逐人的盛夏呢？快來看看以下都盤點(diǎn)了哪些妙計(jì)吧。

對策一：穿寬松淺色棉質(zhì)衣服

棉質(zhì)衣物的透氣性、吸汗性較好，再加上寬松的款式，有助于散熱，不會(huì)使孕婦渾身處于“高溫”狀態(tài)。而淺色衣服則不會(huì)像深色衣服一樣吸收陽光，這些都有利于孕婦更加清涼。

對策二：規(guī)律、清淡飲食

孕婦的夏季飲食最好保持清淡一些，多吃一些容易消化，有營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果等，并注意補(bǔ)水。

對策三：防暑防濕，盡量避免暴曬

中午至下午2點(diǎn)這段時(shí)間，孕婦最好不要外出，因?yàn)榇藭r(shí)陽光最猛，外出暴曬容易中暑，房間保持通風(fēng)，但是陽光照射時(shí)關(guān)窗，避免暑氣鉆進(jìn)來。此外，如果孕婦要外出，一定要隨身攜帶遮陽傘或者帽子。出汗多時(shí)，濕衣汗衫一定要經(jīng)常勤洗，以防暑濕一起來襲。此外，孕婦還可以經(jīng)常用溫水擦拭，以保持自己皮膚清潔，預(yù)防夏季痱子等皮膚問題的出現(xiàn)，擦拭的時(shí)候盡量不要用冷水，以免引起孕婦宮縮。

對策四：保證充足的睡眠

夏天，孕婦容易疲勞，充足的睡眠可以保證寶寶的健康發(fā)育。

對策五：保持愉悅的心情

夏天氣溫高，容易使人急躁，孕婦要保持平和的心態(tài)，切不可過于煩躁、激動(dòng)。

如果孕婦不小心中暑了怎么辦好？

萬一孕婦中暑，切不可亂用解暑藥，很多解暑藥對孕婦都是有嚴(yán)格要求的，一般都不能隨便服用，應(yīng)該盡快咨詢醫(yī)師。

婦科專家認(rèn)為，像常見的藿香正氣水、六一散都是解暑的良藥，多是中藥制成，有的孕婦會(huì)認(rèn)為西藥副作用大，吃這些應(yīng)該沒問題。然而專家指出，有的中藥成分復(fù)雜，如果沒有通過醫(yī)生的辨證分析而自行用藥，可能傷害身體。

其實(shí)除了藥物降暑，還有其他的妙方可幫助孕婦解暑。比如，吃西瓜、喝綠豆湯，這對解暑都有不錯(cuò)的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過仍要注意，這些消暑食物性多偏涼，攝入的量要適當(dāng)，以免發(fā)生腹瀉等癥狀。