怎樣緩解準(zhǔn)媽媽胃灼熱現(xiàn)象（圖）

摘要：懷孕9個(gè)月，有些準(zhǔn)媽媽胃灼熱現(xiàn)象會(huì)加重，有什么方法可以減輕癥狀呢？本文將提供14個(gè)方法為準(zhǔn)媽媽排憂解難，希望可以幫到忙哦。

懷孕9個(gè)月，由于內(nèi)分泌的發(fā)生變化，胃酸反流，孕媽媽經(jīng)常會(huì)感到胃灼熱，該怎么辦呢？首先還是應(yīng)該防患于未然了。

1、平時(shí)應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過(guò)飽。

2、白天應(yīng)盡量少食多餐，使胃部不要過(guò)度膨脹，即可減少胃酸的逆流。

3、吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢(shì)將會(huì)緩解胃灼熱。

4、飯后適當(dāng)散步。

5、睡前2小時(shí)不要進(jìn)食，飯后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)避免臥床。

6、臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

7、睡覺(jué)時(shí)，盡量以枕頭墊高頭部15厘米，以防止發(fā)生逆流。

8、傳統(tǒng)制胃劑等胃藥，可在飯后30分鐘服用，以中和胃酸。

9、孕婦體重若過(guò)重，應(yīng)減少自身體重的增加，并避免食用高濃度糖分的食物或飲料，包括：糖漿、高淀粉類(lèi)食物例如：面包。

10、若有抽煙習(xí)慣的孕婦，戒煙是必要的，因?yàn)槌闊煏?huì)加速胃酸的分泌。

11、油炸或油膩食物會(huì)引起消化不良；酸性食物或醋會(huì)使胃灼熱加劇，孕婦皆應(yīng)盡量避免。

12、茶、咖啡會(huì)使食道擴(kuò)約肌松弛，并加劇胃酸的回流，亦應(yīng)避免。

13、過(guò)冷或過(guò)熱食物及辛辣食物，都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，所以均宜避免。

14、多吃富含β胡蘿卜素的蔬菜，及富含維生素C的水果，如：胡蘿卜、甘藍(lán)、紅椒、青椒、獼猴桃；此外，富含鋅的食物亦可多食，如：全谷類(lèi)和水產(chǎn)品如牡蠣。

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