孕期準(zhǔn)媽媽飲水有講究（圖）

孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水

日本的一項(xiàng)研究表明，白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡和便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)。

孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地缺水龜裂是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升左右。

孕婦還要注意以下幾種水不能喝：

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

例如大鍋爐里的水，因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

孕婦不要喝沒有燒開的自來(lái)水

因?yàn)樽詠?lái)水中的氯與水中殘留的有機(jī)物會(huì)相互作用，產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。

孕婦不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開水

因?yàn)殡S著瓶?jī)?nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因?yàn)椴杷泻写罅康牟鑹A、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素被大量破壞，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后易引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染過(guò)的水

這樣的水即使經(jīng)過(guò)高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。(付悠)