孕期小便次數(shù)增加不要憂慮（圖）

　　飲食

　　懷孕期間胎兒的營養(yǎng)是直接從母體攝取來的，如果母體營養(yǎng)不良，則母體與胎兒的健康均會受影響，所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取。此外，要避免吃太咸及有刺激性味道的食物；懷孕末期體重若增加太快，應(yīng)減少淀粉類、糖類食物之?dāng)z取。

　　排泄

　　孕媽咪應(yīng)該每天固定排便一次，宜多喝開水，多吃蔬菜水果以防止便秘。懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒壓迫，導(dǎo)致小便次數(shù)增加，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必憂慮。

　　在孕程中便秘和尿頻是兩個不可避免的生理現(xiàn)象，針對尿頻，前面我們已經(jīng)講了不少。便秘的問題并不是每個孕媽咪都很明顯的，如果你的飲食注意了葷素搭配，尤其是你攝取了足夠的膳食纖維和粗纖維食物的話，應(yīng)該會有較為通暢的排泄。所以，針對便秘的準媽媽建議你每天每餐都要選擇蔬菜、水果和一定的粗糧，比如玉米、山芋、綠豆等等。另外，每天早晨喝一杯蜂蜜水對便秘的準媽媽也會有所幫助。

　　民間還有一個土辦法就是麻油，不妨在烹調(diào)時用麻油來做烹調(diào)油，而且，麻油中的不飽和脂肪酸對孕媽咪和胎兒也有不錯的營養(yǎng)價值。

　　口腔衛(wèi)生

　　懷孕初期應(yīng)請牙科醫(yī)師把蛀牙修補好；若須拔牙，最好同時請教產(chǎn)科及牙科醫(yī)師，以便獲得合理及安全的診治。

　　牙齒整型等復(fù)雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間，因為勢必影響準媽媽正常的飲食，并因此影響了孕期營養(yǎng)的均衡。

　　懷孕期間，口腔內(nèi)酸性唾液增加，應(yīng)特別注意口腔衛(wèi)生，除了早晚刷牙之外，每次進食完畢都應(yīng)該漱口，且同時須攝取足夠量的鈣質(zhì)。

　　不亂服成藥

　　懷孕期間，尤其是前三個月，如有感冒或身體不適，絕對不要隨意服用成藥，或照射X光，若有需要，隨時請教產(chǎn)科醫(yī)師。

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