準媽媽孕期不適的應對方法（圖）

　　1、乳房脹痛　　很多準媽媽在孕早期就出現(xiàn)了乳房脹痛。這是由于懷孕時體內(nèi)大量分泌雌性激素，乳房發(fā)脹、乳頭變得敏感。

　　小貼士　　●選擇胸罩適合準媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的純棉胸罩?！　　癜茨︺逶『箅p手涂些護膚油按摩乳房。

　　2、腰背酸痛　　懷孕后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。

　　這種姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。

　　小貼士　　●注意休息，避免長時間地站立和步行。　　●腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。

　　就醫(yī)指征如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應及時就醫(yī)。如果腰痛的同時伴有小腿抽筋，要當心是否發(fā)生了低鈣癥。

　　3、外陰腫痛　　有的準媽媽外陰部腫脹，同時局部皮膚發(fā)紅，在行走時外陰出現(xiàn)疼痛。這是因為孕期盆腔血液流量增加，導致靜脈內(nèi)的壓力增大，加上子宮逐漸增大，壓迫靜脈，這些都使外陰部靜脈曲張。另外，有兩條與子宮連接的韌帶固定在外陰部位，子宮增大后，牽扯兩條韌帶，也引起外陰脹痛感。

　　小貼士　　●選擇內(nèi)褲不穿太緊的內(nèi)褲，同樣內(nèi)褲也應該是透氣的棉織品。另外外褲也需寬松?！　　癫婚L時間站立尤其是孕后期時，不要連續(xù)站立超過30分鐘。

　　4、胃燒痛　　孕期常有胃部脹氣 和飽滿感，有的準媽媽還經(jīng)常出現(xiàn)胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內(nèi)的不適，是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃內(nèi)酸性溶物從胃里返流到食道引起的。

　　小貼士　　●按時進食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著?！　　裆偈扯嗖蜕偈扯嗖褪欠乐刮笩仆吹暮棉k法?！　　窬芙^刺激性食物，不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。

　　就醫(yī)指征如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉(zhuǎn)至右下腹，要小心是否發(fā)生了急性闌尾炎。如果胃部燒灼痛的同時，伴有惡心和發(fā)燒，并且進食后疼痛加重，需及時就醫(yī)。

　　5、下腹脹痛　　少數(shù)準媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感，原因可能是子宮向后傾斜，或是懷孕后盆腔血管充血擴張所致。孕中晚期，隨著子宮逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來的松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，一些準媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。

　　小貼士　　●臥床休息，左側臥位最好。　　●不便秘調(diào)節(jié)飲食和適度運動，保持大便通暢?！　　耩B(yǎng)成散步的習慣，適量的活動在孕晚期也是很必要的。

　　就醫(yī)指征準媽媽對腹痛一定要提高警惕，因為孕期的很多腹痛，是發(fā)生了異常情況的征兆。下列情況的腹痛不可輕視：

　　●伴有陰道流血。　　●持續(xù)的腹痛并逐漸加重?！　　裢蝗怀霈F(xiàn)腹痛?！　　癜橛蓄^暈、心慌、惡心、嘔吐、四肢冰冷等現(xiàn)象?！　　裉痈袦p少甚至消失，或者與平時異樣。

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