孕期預(yù)防痔瘡的方法（圖）

當(dāng)分娩之后，子宮恢復(fù)到懷孕前的大小，肛門處靜脈叢淤血情況得到了改善，痔瘡也就有可能不治自消。那么，孕期出現(xiàn)痔瘡時(shí)，孕婦該怎么辦呢?

首先，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。若便秘，應(yīng)遵醫(yī)囑服作用溫和的通便藥，切莫擅自用瀉藥，以免早產(chǎn)。還應(yīng)該保持肛門清潔。排便后，最好能用溫水坐浴，以促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)。

其次，菜肴要選食纖維素多的新鮮蔬菜，如韭菜、芹菜、青菜，以利大便通暢。不要吃刺激性的調(diào)味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平時(shí)還要多飲水。

第三，可做“提肛操”。做提肛操時(shí)思想集中，并攏大腿，吸氣時(shí)收縮肛門括約肌;呼氣時(shí)放松肛門。如此反復(fù)收縮和放松肛門括約肌，每日作3次，每次重復(fù)30遍。提肛操可增強(qiáng)骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

按摩的部位有兩處，一處是肛門，一處是腹部。大便后用衛(wèi)生紙按壓肛門，并安順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩15次。若能用熱毛巾代替衛(wèi)生紙按摩，則能改善局部血循環(huán)，有利于減輕痔瘡。腹部按摩時(shí)取仰臥位，雙手在下腹部按順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩15次。