輕松克服孕期不適（圖）

懷孕啦！真是令人開心又期待！但孕媽媽卻常需同時承受懷孕所帶來的種種不適應(yīng)困擾，讓甜蜜的懷孕增添些許不愉快的經(jīng)驗(yàn)，到底該怎么辦呢？本文將請婦產(chǎn)科專家和中醫(yī)專家連手出擊，一起帶您認(rèn)識孕期可能面對的20種不適狀況，并逐一提出改善的方法，讓孕媽媽們可以安度懷孕期，開心迎接寶寶的到來！

懷孕不適癥狀的原因與改善對策

1.孕吐

西醫(yī)說法：

◎原因：孕初期，孕婦體內(nèi)絨毛膜性腺激素（hCG）、黃體素上升。

◎改善對策

˙吃些烤面包、蘇打餅等干的碳水化合物食物，可減低孕吐的不適，尤其起床前吃，可避免最易出現(xiàn)在晨間的惡心嘔吐。

˙少量多餐，避免空腹。

˙避免過甜食物，及煙（包括二手煙）、酒、巧克力、油膩等刺激物。

˙吃飯時及飯后不要喝太多湯湯水水。

˙飯后不要馬上躺下或從事激烈活動。

˙注意維持空氣清新，避免油煙、汽油及煙味。

˙補(bǔ)充維他命B6。

˙孕吐一般會在懷孕滿3個月之后消失，但若吐得太嚴(yán)重或拖太久，應(yīng)求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生。

中醫(yī)說法：

◎原因：胃氣失于和降，胃氣以下行為順，胃氣不降就會造成惡心、欲吐的狀。

◎改善對策

˙中藥方：生姜、紫蘇、陳皮（具有理氣的功效）、烏梅、四君子湯。

˙穴位按摩：足三里（主治腸胃問題，例如惡心想吐、食欲降低、腹瀉、便秘等）、內(nèi)關(guān)（胸腔、心臟、腸胃等不適，都可按此穴）、公孫、豐隆、太沖。

好網(wǎng)提醒：

孕婦所服用的中藥方，必須請合格中醫(yī)生診斷后開立才可食用，千萬不要自行購買或道聽涂說，以免危害自身及胎兒的健康與安全喔！

孕婦按摩要小心，除了中醫(yī)生建議的穴位之外，不要亂按摩，以免造成子宮收縮而流產(chǎn)或早產(chǎn)。