孕婦手腳冰涼如何保暖？（圖）

　　孕期導(dǎo)致手腳冰冷的原因

　　懷孕期間，孕媽咪心臟要為寶寶和母體兩個(gè)人運(yùn)作，供給兩個(gè)人血液，若孕媽咪本身氣血不足，則更會(huì)影響末梢血液的循環(huán)，因而導(dǎo)致手腳易冰冷。

　　哪些人容易手腳冰冷

　　1.貧血的媽咪。若孕媽咪在懷孕前本身就有貧血現(xiàn)象，孕期出現(xiàn)手腳冰冷的幾率會(huì)偏高。

　　2.體重過(guò)輕或者虛寒體質(zhì)的媽咪。體型較瘦（約40至50公斤）或虛寒體質(zhì)的女生，容易因末梢循環(huán)不良而手腳冰冷。

　　孕期和手腳冰冷說(shuō)bye bye

　　飲食：由于孕媽咪是一人吃?xún)扇搜a(bǔ)，建議平日可多攝取雞肉、魚(yú)湯、牛肉、豆?jié){（豆類(lèi)）、櫻桃、桑椹等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　3.此外，提醒孕媽咪也應(yīng)適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免在半夜入睡時(shí)，出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象；建議可多攝取小魚(yú)干、黑豆、芝麻等食物，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　運(yùn)動(dòng)：一般如散步、瑜伽、伸展體操等緩和或有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，皆能促進(jìn)血液循環(huán)，而改善手腳冰冷的情形。若是辦公室族群的孕媽咪，則建議坐在辦公桌前時(shí)，將雙腳平舉，做抬腳的動(dòng)作，亦有助于下半身的血液循環(huán)。

　　祖?zhèn)鞣椒ǎ委熢袐D手腳冰涼：

　　用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢(qián)(10g),早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據(jù)不同的年齡階段和虛癥輕重。用一個(gè)來(lái)月，各種虛癥即可以得到康復(fù)。這個(gè)方子流傳已久，效果很獨(dú)特，用后半個(gè)來(lái)月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)有明顯改善。而且由于它能幫助人體恢復(fù)本身的氣血津液生成機(jī)能，停藥后也不會(huì)反彈，這個(gè)方子對(duì)于孕婦、男士、小孩也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。

　　據(jù)《本草正義》記載，黨參力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津，腱運(yùn)中氣，本與人參不甚相遠(yuǎn)。其尤可貴者，則健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕，潤(rùn)肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而不偏滋膩，鼓舞清陽(yáng)，振動(dòng)中氣，而無(wú)剛燥之弊。且較諸遼參之力量厚重，而少偏于陰柔，高麗參之氣味雄壯，而微嫌于剛烈者，尤為得中和之正，宜乎五臟交受其養(yǎng)，而無(wú)往不宜也。特力量較為薄弱，不能持久，凡病后元虛，每服二、三錢(qián)，止足振動(dòng)其一日之神氣，則信乎和平中正之規(guī)模，亦有不耐悠久者。然補(bǔ)助中州而潤(rùn)澤四隅，故凡古今成方之所用人參，無(wú)不可以潞黨參當(dāng)之，即凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無(wú)不可以潞黨參投之。