準媽媽過年五大提案（圖）

　　提案一：飲食　　懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是直接從母體攝取來的，所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛(wèi)生，即使在過年期間也一樣要遵守：　　1. 避免吃太咸及刺激性食物?！　?strong>2. 春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒?！　?strong>3. 飲食要定時定量，暴飲暴食、吃飯時間不正常，只是在虐待自己的胃而已。

　　4. 中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。

　　5. 晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。

　　6. 我們在過節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品。

　　7. 通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但如果你對自己很在乎，就別飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)的時候，請來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。

　　8. 排泄　　過年時大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，要更注重多喝開水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習慣。　　提案二：注意運動　　孕媽咪在過年期間仍要維持適度的運動，如戶外散步、輕松的家務事，均以不過分疲勞為原則。

　　1. 看電視

　　長時間坐在沙發(fā)里的姿勢不利于子宮的血液供應，所以不要看電視太久，看電視一段時間后應適當活動，或在看電視時坐直一些。

　　2. 逛廟會

　　春節(jié)期間逛街，逛廟會是很多城市居民過節(jié)的主要方式，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方?！　≡诠珗@的廟會里，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進食不潔食物后腹瀉，會導致早產(chǎn)。各種游藝機、轉(zhuǎn)輪、過山車等對孕婦很危險，是堅決不能玩的。

　　3. 回娘家

　　整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。如果你很想和爸爸媽媽一起過年，還是勞動兩位老人來到你家里過年吧?！　?strong>4. 睡眠與休息　　過年期間訪客多、活動多，常使準媽媽疲累不堪。準爸爸及家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準媽媽每天睡足八小時，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液之回流，減少腫脹。

　　提案三：注意防止感冒

　　冬春季，是感冒容易發(fā)病的季節(jié)。對于孕婦來說，預防感冒其意義更加重大。在臨床上，好多與優(yōu)生優(yōu)育問題相關(guān)的胎兒發(fā)育、胎兒畸形、胎兒智力等問題，常常與孕婦感冒有關(guān)。對于孕婦的影響，主要有兩個方面，其一是感冒本身對胚胎、胎兒的不良影響，其二是不當用藥產(chǎn)生的不良影響。

　　孕婦感冒，特別是懷孕初期的感冒，只要體溫升高超過38度，就應該到醫(yī)院治療，不宜自己服用藥物。認為感冒不是大病的想法、感冒不需要醫(yī)生治療的做法，都是錯誤的。有人認為中藥副作用小，可以自己服用，這種做法也是不對的，中藥需要辨證使用，需要對證。且中藥也有副作用，好多治療感冒的中藥，孕婦是不能服用的，不可不知，用藥之前一定要咨詢大夫。

　　提案四：旅行　　過年是旅游旺季，正值懷孕中期（懷孕4-6個月）的準媽媽才能隨家人出遠門旅游，比較不會有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險；懷孕初期及后期的準媽媽則只能做輕松的一日游?！　÷眯星白詈孟茸稍儺a(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。　　非出遠門不可時，應請你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應變措施。

　　如果打算外出旅行，需要注意這樣幾個方面：　　1. 時間的選擇，最好不要選擇在懷孕早期和晚期，懷孕早期外出容易引發(fā)流產(chǎn)，在懷孕的晚期，一個無心的小失誤都有可能造成早產(chǎn)?！　?strong>2. 出發(fā)前最好做一次全面檢查，和醫(yī)生做一次全面的溝通，讓他了解你將要去的地方，主要交通工具，請他給你提供建議，告訴你需要攜帶的藥品?！　?strong>3. 在地點選擇上，不要選擇那些原始，醫(yī)療條件落后的地區(qū)。也不要前往傳染病多發(fā)區(qū)。盡量選擇和自己生活地區(qū)氣候水土條件相近的地方?！　?strong>4. 行程安排不要太緊張，盡量寬松些，在一個地方多停留一段時間，保證充分的休息時間?！　?strong>5. 旅行期間的飲食，要注意衛(wèi)生，為了胎寶寶的健康，準媽媽要盡量克制自己的好奇心，不要過多地被小攤上的地方小吃，特色風味吸引?！　?strong>6. 要避免太劇烈的運動。

    三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

更多精彩閱讀：

婚姻圍城的那些事 

只能愛你七分 

婆媳關(guān)系的實質(zhì)到底是什么？

婚姻里，愛是克制不是放肆