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中醫(yī)食療 有效提升女性孕力

2020-04-08
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中醫(yī)食療 有效提升女性孕力(圖)

懷孕,對于很多女人來說,它絕不是種花養(yǎng)草那么簡單,甚至可能是人生最大的一次冒險。很多沒有經(jīng)過很好孕育準(zhǔn)備就生下來的寶貝,在長大后,還要頂著一個“先天不足”或是“遺傳不好”的帽子痛苦生存。畢竟,我們要面對生產(chǎn)后的孩子,寶貝的健康,很大程度上,取決于我們。很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會為即將降生的寶寶擔(dān)驚受怕,如果能像培育植物一樣,在孕前就多加照拂,那么可擔(dān)憂的事情是不是會少一些呢?

1.優(yōu)良的種子——卵和精,腎制造

中醫(yī)看來,優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎,充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子,所以我們第一步要做的就是保養(yǎng)自己的腎精,只有這樣才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”,從源頭上盡量降低將來出現(xiàn)諸如“胎停育”或是“流產(chǎn)”、“先天不足”等問題發(fā)生的可能性。腎精不足,常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等。

開始補(bǔ)腎:

(1)山藥,又名薯蕷。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,不論是名揚(yáng)天下的補(bǔ)腎名方“六味地黃丸”,還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中,山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置,煎炒烹燉,完全依照個人的口味喜好來吃就好,每天50~200g即可。除了補(bǔ)腎之外,山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。

(2)核桃。補(bǔ)腎精效果很好的食品,中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,故補(bǔ)腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些,證明了它確實可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,延緩衰老,所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復(fù)。

(3)枸杞子。作為比較好吃的一種中藥,它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的,而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有個一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

(4)各種豆類及禽類的卵。各種豆類和禽類的卵都是種子,它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成,經(jīng)常食用它們會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力,至于吃法,因喜好而定。但是關(guān)于雞蛋還是有點額外要說的:中醫(yī)眼中,雞蛋分紅白,也分清和黃,這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血,白皮蛋偏于補(bǔ)氣,蛋清偏于補(bǔ)陽,而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,還是溏心兒些好,而不能太老。

(5)甲魚。當(dāng)年在世界上稱雄的馬家軍,按照馬俊仁的話說,甲魚起了很大的作用,尤其是甲魚的血。甲魚在中醫(yī)看來,是性平偏溫,每個月能食用一次就會起到很好的滋陰作用,同時,身體內(nèi)部會因為甲魚的滋補(bǔ),而儲存適當(dāng)?shù)哪I“精”。甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次后,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內(nèi)滋陰潤燥的成分一同熬制出來,有利于多重吸收,多重滋潤補(bǔ)益。

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