霜降，俗話說的好：一年補透透，不如補霜降，可見，霜降的時候正是進補的好時機。那么對于正在備孕的男女來說，霜降后的備孕食譜，又有什么不同呢?下面小編就為了備孕中的男女來說說霜降后備孕吃什么好呢?

　　霜降后的天氣漸冷，首先反映在人身上的是皮膚干燥，寒氣較盛，冷熱失常。所以霜降飲食應(yīng)以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發(fā)疾病。想知道更多備孕飲食，猛戳此處>>

　　小編建議，備孕的男女多喝開水以補津液，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

　　下面小編來推薦幾道適合備孕男女的備孕食譜，我們一起來看看吧~

霜降后的男女備孕食譜 溫潤助孕（圖）

　　霜降后的男女備孕食譜一、芙蓉雞絲

　　雞脯肉200克、雞蛋清4個、胡蘿卜絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、濕淀粉、植物油

　　雞脯肉切成絲，加精鹽、濕淀粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉打勻，倒入雞脯肉絲、胡蘿卜絲，攪拌均勻。鍋上火放油燒熱，倒入蛋清雞脯肉絲，用手勺輕輕推動蛋白至凝固成形，雞脯肉絲成熟，倒入漏勺瀝油。鍋復(fù)上火，鮮湯燒沸，加精鹽、紹酒、味精，濕淀粉勾芡，倒入芙蓉雞絲，顛翻均勻，撒上火腿絲即可裝盤。

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