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八招教你如何戒掉手淫

2020-04-08
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過度手淫是損害身體、心理健康的一種惡劣的性行為,所造成的后果是很嚴(yán)重的。所以,男性朋友們一定要堅(jiān)持戒除手淫習(xí)慣。以下總結(jié)了一些如何戒掉戒掉手淫的方式。

八招教你如何戒掉手淫(圖)

如何戒掉手淫有方法

1、要遠(yuǎn)離色情讀物

不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?quot;一旦想了,就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法,要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn),你就會(huì)戒掉他。

2、睡覺前多穿衣服

如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí),你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

3、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃

鍛煉能減緩精神緊張和沮喪,它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí),鍛煉可以加倍。

4、不接觸身體的隱私部位

除了在上廁所時(shí),嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

5、避免獨(dú)處

盡量避免獨(dú)處,找?guī)讉€(gè)好的伙伴(有理想的,有積極向上精神的人),呆在他們中間。

6、戒除好友的壞習(xí)慣

如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒,這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?,你?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

7、抵制誘惑

如果在臥床時(shí),誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,起來做一會(huì)兒運(yùn)動(dòng),這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力??梢赃@樣說,你是可以控制你的意識的。

8、保持身心健康

腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書(傳統(tǒng)的經(jīng)典或者成功勵(lì)志一類的書),最好每天用十五分鐘讀一段可以讓人提高道德修養(yǎng)的書籍。

如何戒掉手淫,堅(jiān)持練習(xí)這八招就夠了,當(dāng)然,如果你還有其他比較好的方法也可以付諸實(shí)踐,總之,最終戒掉手淫是我們所要達(dá)到的目標(biāo)。

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