很多男性朋友咨詢?cè)鯓涌焖偕渚?射精是包括勃起、發(fā)射、射精和性高潮的一個(gè)復(fù)雜過程。怎樣才能快速射精和正確射精呢?下面給大家介紹一下。

怎樣快速射精（圖）

正確射精需建立射精控制能力的計(jì)劃。射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性;二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

(1)練習(xí)時(shí)間。只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習(xí)3次以上。關(guān)鍵是不要強(qiáng)迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓(xùn)練次數(shù)，如每周2次。具體訓(xùn)練計(jì)劃將在后面陸續(xù)介紹。

(2)注意力集中。注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實(shí)、激動(dòng)或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習(xí)等問題。

(3)停止刺激時(shí)間。一旦刺激到射精感覺迫近時(shí)就應(yīng)停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看個(gè)人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鐘內(nèi)必須再次停止，那么就要適當(dāng)延長(zhǎng)停止時(shí)間。

(4)停止時(shí)的活動(dòng)。與伴侶簡(jiǎn)短交流，以保持雙方情感的聯(lián)系;放松和享受減退、喚起的感受;深呼吸以幫助放松;實(shí)際體驗(yàn)射精控制的感受;或躺在那兒什么也不干都可以。

如果男子想在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)射精，盡可隨意，但要注意集中體會(huì)自己的感覺，并使刺激保持在較低的水平上，不要讓它發(fā)生得太快。應(yīng)該了解的是，在剛開始訓(xùn)練時(shí)可能有1～2次無意的射精，這種事是常見的，不必?fù)?dān)憂。它甚至有好處，可以幫助你確定什么是控制期。如果持續(xù)這種無心的射精，那就有問題了，恐怕要退回先前的訓(xùn)練內(nèi)容去，以便得到更好的控制。

怎樣快速射精通過以上介紹您了解了吧?射精需要一個(gè)過程,男性朋友應(yīng)多了解一些性知識(shí)，平時(shí)也要多提醒自己勤加鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了以后，便能正確射精了。