有研究顯示，胖胖的女性在成功受孕的幾率上比正常女性的受孕幾率小，下面，小編就要來針對(duì)胖胖女性來說說怎么成功備孕呢?

給胖胖女性的成功備孕建議

　　胖胖女性如何科學(xué)備孕?如今走在大街上，骨感美女越來越多，據(jù)悉根據(jù)這一變化，身高體重的新標(biāo)準(zhǔn)都有變化了，這讓不少微胖界女生都心碎了。

　　過瘦和過胖的朋友去備孕，是最容易遇到困難瓶頸的。這主要是因?yàn)?，卵子是否能夠受精，跟它們的活力有很大關(guān)系，而營(yíng)養(yǎng)不足或者營(yíng)養(yǎng)過剩，都會(huì)致使卵子的活力下降。并且，孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。建議婦女減肥最好在懷孕前進(jìn)行，以飲食及運(yùn)動(dòng)控制，雙管齊下，每周減少0.5-1公斤為目標(biāo)。若懷孕時(shí)體重仍超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，則不建議在孕期中繼續(xù)減重，只要嚴(yán)格的控制體重增加速度即可。

　　如何判斷自己是不是孕前肥胖?

　　一般情況下可以利用身高、體重來計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)，也就是BMI指標(biāo)。計(jì)算公式為：BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。

　　以BMI=22為基準(zhǔn)，介于18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

　　另外，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評(píng)估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

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