主持人：各位網(wǎng)友大家好！歡迎來到三優(yōu)親子“專家面對面”。對于家長來說，孩子能夠身體健康、個子高是一件很欣慰的事情，那么如何能讓寶寶健康的長高個呢？今天就由廣州市黃埔區(qū)婦幼保健院兒保科的林文濤副主任醫(yī)師，給大家講講“寶寶長高的奧秘”！林醫(yī)生，您好！

林醫(yī)生：主持人好！各位網(wǎng)友大家好！

主持人：林醫(yī)生，您看，對于寶寶的身高有的家長很緊張，而有的家長會不以為然，覺得并沒有什么太大關(guān)系，那么孩子的身高有哪些重要性呢？

林醫(yī)生：兒童身高的重要性：1、身高是兒童健康的重要指標(biāo)；2、身高影響兒童潛能的發(fā)揮和個人發(fā)展；3、身高與女孩將來的生育風(fēng)險有關(guān)。

主持人：那是否可以預(yù)測孩子將來能長多高呢？

林醫(yī)生：孩子將來能長多高是可以預(yù)測的，只要給孩子拍一張手骨的X光片，根據(jù)橈骨、尺骨、掌骨、指骨等手部十余個骨的發(fā)育程度進(jìn)行骨齡評價，之后根據(jù)兒童的年齡、骨齡、目前身高等因素可進(jìn)行成年身高的預(yù)測。這種預(yù)測方法是國內(nèi)外體育界選拔運(yùn)動員的通用方法，結(jié)果較為可靠。

主持人：什么是骨齡？

林醫(yī)生：骨齡是骨骼年齡的簡稱。通過左手X光片，觀察骨化中心的出現(xiàn)，骨塊的發(fā)育以及骨骺和骨干的愈合過程，來確定兒童的骨齡。

主持人：遺傳是孩子身高的絕對因素嗎？促進(jìn)兒童身高生長的方法有哪些呢？

林醫(yī)生：孩子身高的生長，受遺傳和環(huán)境因素的影響，遺傳因素約占23%，環(huán)境因素則更為重要。 首先要注意防止疾病，如果寶寶身體不好，經(jīng)常生病，會影響寶寶的身體發(fā)育。在防治疾病的基礎(chǔ)上，應(yīng)關(guān)注營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、情緒等方面。特別是營養(yǎng)，應(yīng)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)等，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。要保證良好的睡眠，因?yàn)樯L激素在夜間達(dá)到分泌的高峰期，如果小孩晚睡，則生長激素分泌較差，影響孩子的生長發(fā)育。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鍛煉肌肉力量及韌帶的柔韌性，加速血液循環(huán)，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。另外，注意孩子的情緒，如果情緒不佳，可能影響消化吸收及睡眠質(zhì)量，從而影響孩子的生長發(fā)育，家長應(yīng)努力為孩子提供最佳的成長環(huán)境，避免留下遺憾。

主持人：能否在飲食和運(yùn)動方面給家長一些建議呢？

林醫(yī)生：飲食方面要特別注意蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等的供給，可食用雞蛋、牛奶、魚類等；少吃甜食及煎炸食物， 可能引起肥胖和促進(jìn)骨齡的生長，影響孩子發(fā)育；碳酸飲料會影響小孩的成骨發(fā)育，應(yīng)盡量不免飲用。對于運(yùn)動方面，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等。

主持人：那除此之外是否有一些針對兒童升高增長的方法呢？

林醫(yī)生：除以上的一些建議外，家長們還可以帶小孩來醫(yī)院的兒保科進(jìn)行增高操的訓(xùn)練，增高操是根據(jù)小孩的生長發(fā)育特點(diǎn)編排動作，通過科學(xué)的運(yùn)動來增加孩子肌肉的發(fā)育及韌帶的柔韌性，促進(jìn)骨骼的血液供應(yīng)，提高所需營養(yǎng)的吸收，對升高的增長有很明顯的促進(jìn)作用。

主持人：增高操有年齡的要求嗎？

林醫(yī)生：一般小孩的三歲以上做骨齡的評價，在四歲以上做助長操的訓(xùn)練，因?yàn)樵谠缙谑苓z傳因素的影響比較大，并且骨骼的發(fā)育要到一定年齡才有參考的意義，所以還是有一定的年齡要求的。

主持人：非常感謝林醫(yī)生的詳細(xì)講解！我們了解到對于寶寶的身高，有一定的遺傳因素，但后天的發(fā)育也是非常重要的方面，家長們要多加留心，抓住寶寶長高的好機(jī)會哦！不過這里提醒您，三優(yōu)親子為您提供相關(guān)的參考知識，如果您有一些相關(guān)的問題，還希望您到醫(yī)院仔細(xì)詢問或取得治療指導(dǎo)信息。再次感謝林醫(yī)生的講解！我們下期再見！

林醫(yī)生：網(wǎng)友們再見！