隨著社會(huì)的發(fā)展和人們觀念的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在的很多夫妻更加注重寶寶的培養(yǎng)，特別是在如何教育寶寶的問題上，更是特別關(guān)注?，F(xiàn)在很多人對(duì)寶寶教育已經(jīng)延伸到胎教了，認(rèn)為胎教對(duì)于寶寶生長發(fā)育非常有好處，特別是能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。胎教的方式有很多種，音樂胎教、語言胎教、情緒胎教都是我們熟知的胎教方式。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)胎教，很多人卻不是那么了解，下面小編就為你介紹什么是運(yùn)動(dòng)胎教，運(yùn)動(dòng)胎教的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，運(yùn)動(dòng)胎教的好處，運(yùn)動(dòng)胎教的方式等運(yùn)動(dòng)胎教知識(shí)。

運(yùn)動(dòng)胎教（圖）

什么是運(yùn)動(dòng)胎教

運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)胎教的最佳時(shí)間

一般在妊娠12~16周即可適當(dāng)?shù)貙?duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)胎教有什么好處

1、使胎兒相對(duì)位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動(dòng)，訓(xùn)練胎兒的平衡覺。

2、促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤血供，有利于胎兒健康發(fā)育。

3、增強(qiáng)孕婦腹肌、腰背肌和盆底肌的張力和彈性，使其關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有利于孕婦正常妊娠及順利分娩。

4、控制孕期體重的增加，促進(jìn)產(chǎn)后體形恢復(fù)。

5、解除孕婦的疲勞和不適，使其心情舒暢。

運(yùn)動(dòng)胎教的方法

運(yùn)動(dòng)胎教的方法是：孕媽媽仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦?，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，過幾周后胎兒逐漸適應(yīng)會(huì)做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動(dòng)胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)"散步"活動(dòng)。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂和對(duì)話等方法效果更佳。對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過急，每次時(shí)間不宜超過10分鐘，否則將適得其反。研究表明，凡是在宮內(nèi)受過"體育"運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。

運(yùn)動(dòng)胎教不能做的運(yùn)動(dòng)

1、避免參加那些會(huì)使你摔跤或失去平衡的運(yùn)動(dòng)，例如騎馬、騎車、滑雪或打網(wǎng)球。

2、不要搬重物或進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

3、妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活，像仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。

在寶寶的教育上，胎教已經(jīng)成為一種非常重要的方式，也成為寶寶教育的起步階段，很多的父母都希望自己的寶寶能夠贏在起跑線上，所以特別重視寶寶的胎教。而關(guān)于寶寶的胎教，說法有很多，而且胎教的類型也是非常多，到底哪個(gè)才是真正對(duì)寶寶的生長發(fā)育有幫助的，這就需要夫妻在寶寶胎教的時(shí)候選擇有科學(xué)依據(jù)的胎教方式，例如音樂胎教、語言胎教、運(yùn)動(dòng)胎教和情緒胎教都是有利于寶寶生長發(fā)育的胎教方式，在進(jìn)行胎教的時(shí)候，一定要實(shí)現(xiàn)對(duì)胎教的方式進(jìn)行了解，才更有利胎兒發(fā)育。

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