孕婦奶粉是根據(jù)孕婦孕期的生理需求而制作的一種配方奶粉，含有豐富的葉酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種維生素，能夠幫助胎兒健康發(fā)育，及時補充孕期營養(yǎng)，其營養(yǎng)價值非常高。但很多的人卻存在這樣的疑問，孕婦有必要喝奶粉嗎？其實大多數(shù)的孕婦通過平常的飲食是無法滿足身體的營養(yǎng)需求的，如果不及時補充營養(yǎng)，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。有些孕婦有喝孕婦奶粉，但卻因為喝孕婦奶粉拉肚子，這到底是怎么一回事呢？又該如何解決呢？孕婦不喝奶粉要如何補充營養(yǎng)？

喝孕婦奶粉拉肚子（圖）

喝孕婦奶粉拉肚子

假如出現(xiàn)了喝孕婦奶粉拉肚子的情況，那么你要先停止喝孕婦奶粉，并且觀察有沒有下列這些情況：

1、奶粉是不能空腹喝的，空腹喝奶粉就會拉肚子，所以配上面包啊、雞蛋啊等一些固態(tài)的食物，慢慢喝，別牛飲。

2、奶粉不是用熟水沖的，或者喝的時候過亮，一般這種情況都是因為主人的腸胃不好。

3、不能和油性食物一起喝，特別是早上起來的時候。

另外，喝孕婦奶粉拉肚子也可能是腸胃原因，或者奶粉牌子的原因，可以換一個牌子的奶粉試試。如果無效，建議你不要吃奶粉。只要合理均衡膳食就可以，多吃魚肉蛋雞及牛奶水過蔬菜，5個月后補充鈣，三個月內(nèi)補充葉酸。

喝孕婦奶粉拉肚子的孕媽媽，應(yīng)先認(rèn)識喝孕婦奶粉拉肚子的原因，再進(jìn)行解決。沒辦法解決，只好進(jìn)行飲食調(diào)理。

孕婦如何補充營養(yǎng)

沒有一樣食品可以保證全方位的營養(yǎng)。有的孕婦每天食用好幾個水果，會導(dǎo)致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病;有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營養(yǎng)，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對于缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的孕婦來講，可以缺啥補啥。

鈣不足：增加奶和奶制品，蝦皮，豆類，綠色蔬菜等的攝入。

鐵不足：增加動物肝臟，動物血，瘦肉，綠色蔬菜等的攝入。

鋅不足：補貝殼類海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟，瘦肉，干果類等。

維生素A不足：補動物肝臟，蛋黃或胡蘿卜，番茄，橘。

維生素B1不足：補谷類，豆類，堅果類，瘦豬肉即動物內(nèi)臟。

維生素B2不足：補充動物性食品特別是動物內(nèi)臟，以及蛋、奶等的攝入。

維生素C不足：補水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃。

至于每天各種營養(yǎng)元素的攝入量，專家建議，攝入鈣不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;攝入鐵不能多于60毫克，保持在28毫克左右;攝入鋅不能多于35毫克，保持在20毫克;攝入維生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

孕婦需要在孕期補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證胎兒正常發(fā)育，孕婦奶粉是補充營養(yǎng)的一種不錯選擇，但是孕婦的身體健康同樣重要，如果孕婦因為喝孕婦奶粉拉肚子，這樣不僅沒能補充好營養(yǎng)，而且會使得孕婦體內(nèi)的營養(yǎng)喪失，甚至可能會危及胎兒的生命。拉肚子嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)流產(chǎn)和早產(chǎn)的現(xiàn)象，對孕婦和胎兒的傷害非常嚴(yán)重。所以孕婦需要注意保護(hù)好自己的腸胃，選擇合適的飲食，另外也需要注意喝孕婦奶粉的方法，這樣才能更好的為身體補充營養(yǎng)，健康孕育胎兒。

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