月經(jīng)是女人親密的伙伴，月經(jīng)期間女性朋友總是有很多要注意的事情，要注意休息，不能受涼，還要注意個(gè)人飲食。基于此，很多女性朋友會(huì)對經(jīng)期吃水果產(chǎn)生疑惑，比如吃柿子可以嗎？小編這里要告訴大家的是，柿子是寒涼的食物，容易引起子宮收縮導(dǎo)致經(jīng)血不暢等等，因此在女性月經(jīng)期間吃柿子是有風(fēng)險(xiǎn)的，建議不吃。另外，除了柿子之外，其他一些涼性食物也不可以吃。

女性月經(jīng)期吃柿子好嗎（圖）

一、月經(jīng)期間不宜吃柿子

月經(jīng)期最好少吃柿子，因?yàn)槭磷雍疀鰰?huì)刺激子宮收縮。月經(jīng)期由于盆腔充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發(fā)生情緒波動(dòng)，若不注意攝養(yǎng)可導(dǎo)致婦科疾病，故應(yīng)予重視經(jīng)期衛(wèi)生。

二、月經(jīng)期間應(yīng)注意什么？

1、不能吃冷的，經(jīng)期不能喝冷飲和冰淇淋。

2、不要碰到?jīng)龅臇|西，比如菊花茶、螃蟹，有些寒性的水果如橙子，西瓜也盡量少吃，良性的東西散血。

3、不吃辣的，盡量少吃酸。

4、經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動(dòng)也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

5、不能吃油炸食品。

6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動(dòng)較大的運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作。如搖呼啦圈，快跑等。

7、不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖。

8、不要做跳躍式的運(yùn)動(dòng)，對下體不好。

9、不要洗頭，一洗頭經(jīng)血就停止流動(dòng)。

10、經(jīng)期不要同房。此時(shí)細(xì)菌容易入侵。

三、經(jīng)期吃什么水果好？

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？

專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。

女性在月經(jīng)期間也應(yīng)該做好護(hù)膚的工作，除了要注意涂抹護(hù)膚品之外，還應(yīng)該多吃些具有護(hù)膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。要知道經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素C、E，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

從以上內(nèi)容可以看出，經(jīng)期吃柿子對女性的健康來說是不好的，因此不能吃。在月經(jīng)期間，需要注意很多事項(xiàng)，如在飲食方面不宜過涼或者過熱，不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，要有良好的日常生活習(xí)慣，經(jīng)期不能同房等等。此外，在經(jīng)期選吃正確合適的說過對女性朋友益處多。

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