隨著冬雨的落下，許多家長(zhǎng)都在抱怨氣溫一下子突變，沒(méi)有給人緩沖的時(shí)間。大人尚且如此，那么對(duì)于發(fā)育還不完善，免疫系統(tǒng)還在“構(gòu)建”的小孩子來(lái)說(shuō)，如何健康順利地度過(guò)冬天是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。在這期間如果家長(zhǎng)的護(hù)理工作沒(méi)有做到位，就有可能讓孩子受寒從而產(chǎn)生發(fā)燒鼻塞等疾病。此外，我們都知道冬季是一個(gè)滋補(bǔ)的好時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間吃些滋補(bǔ)品不僅不容易上火，還會(huì)提高自身的免疫力。那家長(zhǎng)你們又是否都知道孩子冬季養(yǎng)生的一些小知識(shí)呢？

孩子冬季養(yǎng)生的小常識(shí)（圖）

一、注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

二、合理進(jìn)行戶外活動(dòng)

小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

三、飲食搭配要營(yíng)養(yǎng)

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

四、做好護(hù)膚工作

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，發(fā)紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，對(duì)于抵抗力還不夠高的孩子來(lái)說(shuō)，尤其要做好冬季養(yǎng)生工作。一旦冬季孩子受寒發(fā)燒沒(méi)有及時(shí)處理、拖延時(shí)間較長(zhǎng)，就有可能轉(zhuǎn)化為小兒肺炎，這對(duì)孩子的健康是非常不利的。此外，寶寶稚嫩的皮膚在冬季沒(méi)有做好措施很容易就會(huì)皸裂，臉上會(huì)出現(xiàn)“高原紅”，因此在護(hù)膚這方面家長(zhǎng)要做好準(zhǔn)備工作。在飲食上，家長(zhǎng)也要結(jié)合孩子發(fā)展的需要，及時(shí)為孩子補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以確保寶寶能夠健康快樂(lè)地冬天。

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