隨著肚子里多了一個新的小生命，準(zhǔn)媽媽的抵抗力似乎也被分了一半，相較孕前會更容易上火，吃一點點辣或者燥熱的東西就能讓準(zhǔn)媽媽喉嚨不舒服、火氣大等。盡管大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都知道懷孕飲食要清淡，但是在懷孕初期如果不吃點自己喜歡的東西很難克服準(zhǔn)媽媽因為孕吐等造成的胃口下降。因此一些家長會采取先吃好吃的一旦有上火的跡象就立即吃下火的食物。那么在日常飲食中孕婦可以吃哪些東西降火呢。

孕期飲食（圖）

去火食物

1、苦瓜

苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能達(dá)到去火的目的?？喙线@類苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱下火、消除疲勞的作用。?

2、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

3、無花果

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

4、柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。

降火食譜

1、魚腥草燉雪梨

主料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。

做法：

1、先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。

2、將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。

3、收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水，調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。

功效：清肺止咳，清化痰熱。

2、苦瓜炒蛋

主料：苦瓜、雞蛋、香菇、蒜、洋蔥

做法：

1、苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

2、雞蛋打散，加鹽拌好。

3、鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。

4、鍋中余油爆香洋蔥、蒜，倒入苦瓜翻炒，再加入香菇，加鹽，炒勻。

5、倒入雞蛋，加胡椒炒勻，調(diào)好味盛入盤中。

功效：清熱、去火，但是因為苦瓜性寒，脾胃虛寒者少吃。

懷孕期間孕婦的體質(zhì)會發(fā)生較大的變化，體內(nèi)分泌的各類激素會讓孕婦整體身體狀況偏熱，一旦吃多點燥熱的食物很容易就上火。孕婦如果想要下火盡量避免使用藥物，可以在日常的飲食上多吃一些易吸收消化且?guī)в腥セ鸸πУ氖澄?。但是對于一些下火的食物?zhǔn)媽媽在食用的過程中也要了解它的一些注意事項。除此之外在日常生活中，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因為如果習(xí)慣晚睡很容易讓準(zhǔn)媽媽肝火大，不利于孕婦和胎兒的健康。

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