我們都知道水是生命之源，是構(gòu)成一切生物體的基本成分，維持著人體最基本的生命活動(dòng)。如果我們的生活中缺乏了水，細(xì)胞會(huì)脫水而亡，體內(nèi)會(huì)水分不足，皮膚會(huì)干燥，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)全身血管等心腦血管性疾病，所以我們的生活中不能缺少水。同樣的道理，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也是不能缺少水的，寶寶多喝水也是對(duì)身體有益的。你知道寶寶每天需要多少的飲水量嗎？你知道寶寶多喝水的好處嗎？今天小編就跟你說(shuō)一下哈。

寶寶多喝水的好處（圖）

寶寶多喝水的好處

體內(nèi)血液的含水量達(dá)80%以上，如果(嘔吐、腹瀉)失水過(guò)多，皮膚、眼睛、血管會(huì)有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進(jìn)行。

水還參與體溫的調(diào)節(jié)，大量的水可以吸收代謝過(guò)程中產(chǎn)生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持體溫的恒定。關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分，對(duì)器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護(hù)、潤(rùn)滑的作用。

喝水量不足或失水多會(huì)造成脫水，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而危及健康。嬰幼兒體表面積相對(duì)較大，不自覺(jué)出汗比汗腺活動(dòng)出汗多，又不像成人會(huì)自己感覺(jué)身體缺水的信號(hào)，所以容易缺水，特別是在炎炎夏日。

你的寶寶缺水嗎?

寶寶的健康成長(zhǎng)，離不開體內(nèi)水分的平衡，每個(gè)寶寶的胃口不同，但只要體重按標(biāo)準(zhǔn)曲線在成長(zhǎng)，每天小便量亦適量(約每日6～8次)，小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水份已足夠了，不需要刻意的勉強(qiáng)寶寶喝水了。

水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。

6個(gè)月內(nèi)的寶寶：特別是月子里的小寶寶，胃容量極小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來(lái)代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了，并且每天的總奶量不低于800毫升。

7個(gè)月-1歲的寶寶：此時(shí)的寶寶開始添加輔食了，在不低于600毫升奶量的基礎(chǔ)上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2歲的寶寶：寶寶在每天保證400-500毫升奶量之余，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升左右。

2-3歲的寶寶：這階段的寶寶多數(shù)會(huì)自己表達(dá)口渴，每天保證400-500毫升奶量，只要不是在飯后馬上喝水影響消化，只要感覺(jué)口渴，隨時(shí)都可以喝水。

面對(duì)著不同年齡階段的寶寶，寶媽們要學(xué)會(huì)靈活變通。因?yàn)椴煌挲g階段的寶寶每天需要的飲水量是不一樣的。就比如6個(gè)月內(nèi)的寶寶由于主食就是母乳，所以每天需要的水量是10-20 毫升。而2-3歲的寶寶的主食是奶粉和米飯，所以每天需要的水量是沒(méi)有規(guī)定的，只要口渴就可以喝水了。寶寶喝水的好處是不容置疑的，如果你的寶寶還不會(huì)表達(dá)自己是否口渴，那么父母就要多多留心咯。

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