什么是腕管綜合征？很多準(zhǔn)媽媽或者新媽媽都會抱怨自己的手腕不舒服，手指總是會有一種刺痛的感覺，拇指、食指和中指麻木，敏感性下降，握東西時感到困難，而且到了晚上，這種癥狀越發(fā)明顯，甚至?xí)寢屵鋫儚乃瘔糁型葱堰^來。這種癥狀就叫做腕管綜合征。腕管綜合征是由孕媽媽們?nèi)粘Ｉ畹牟涣剂?xí)慣引起的嗎？它給孕媽們帶來那么多不便，有沒有什么辦法可以治療腕管綜合征？

腕管綜合征你造嗎（圖）

一、了解腕管綜合征

人的腕管就像一個管道，外面由一根堅韌的骨和纖維素管構(gòu)成，里面有9根從前臂來的屈指肌腱和一根正中神經(jīng)從中間穿過，通向五個手指。如果腕管里的內(nèi)容物增多，就會使管內(nèi)肌腱和神經(jīng)受到壓迫，引起腕部酸痛，拇指、食指和中指也會感到麻木。

二、為什么準(zhǔn)媽媽易患腕管綜合癥呢

這種腕管綜合征和準(zhǔn)媽媽的生理變化直接相關(guān)。腕管內(nèi)的容積是一定的，腕管內(nèi)有9條肌腱及正中神經(jīng)通過。肌腱周圍有肌腱鞘，其間有豐富的滑膜組織，滑膜又有豐富的血液。正常情況下，滑膜分泌適量的潤滑液使肌腱在鞘內(nèi)正常滑動，孕晚期，滑膜分泌量增加，使每條肌腱的腱鞘變粗，體積增加。

另外，每條腱鞘周圍，正中神經(jīng)包膜及腕管周圍也都有豐富的毛細(xì)血管分布。孕晚期，這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。再加上，腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水腫，必然會影響到相通的腕管。當(dāng)腕管內(nèi)壓力增加時，就會出現(xiàn)神經(jīng)被壓迫的癥狀了，表現(xiàn)為手腕又麻又脹。

三、職場孕媽小心腕管綜合征

長期從事打字工作或是電腦制圖的辦公室孕媽可能會常常覺得自己的手腕處、手指關(guān)節(jié)上不時的會隱隱作痛。其實您的手腕已經(jīng)受了傷，嚴(yán)重的話可能會患上腕管綜合癥。

四、如何緩解腕管綜合征？

1. 準(zhǔn)媽媽的飲食中應(yīng)該盡量減少鹽的攝入量，這樣才能有效地預(yù)防水腫。

2. 可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些利尿脫水的藥物，來減輕或消除組織水腫。

3. 經(jīng)常把手臂抬高，增加靜脈及淋巴液的回流，可以有效地減輕腕管部水腫。

4. 采用一些局部理療的方法，如按摩等。

5、針對職場孕媽，長時間打字后要進(jìn)行一下手部按摩活動。例如可以將手指用力向手背的方向扳，這樣可以緩和打字時手指向下的固定姿態(tài)所造成的短暫手指脈絡(luò)麻木，長期的手指脈絡(luò)麻木可能會造成多種指關(guān)節(jié)疾病。

如果以上這些方法仍然無法緩解疼痛和麻木，可以到醫(yī)院就診，請醫(yī)生幫助治療。

小編在這里教大家一個簡易的判斷是否出現(xiàn)腕管綜合征的方法：攤開你的手掌并伸直，若手機(jī)出現(xiàn)抖動時就要注意了，這是患腕管綜合征的前兆，如果是職場媽咪，就要及時調(diào)整用電腦打字的習(xí)慣，如果是因為孕期水腫等生理原因造成的，可以按照小編上述建議去做，緩解這種癥狀，使得腕管綜合征盡可能小地影響自己的生活。

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