1歲半的寶寶正是長身體的時(shí)候，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，所以怎樣搭配合理均衡的膳食對(duì)1歲半的寶寶來說是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@可是直接影響他們以后的生長發(fā)育哦。那么1歲半的寶寶營養(yǎng)需求有什么特點(diǎn)呢？1歲半的寶寶吃什么好呢？對(duì)于這個(gè)問題，小編可是很樂意解答的哦，各位寶媽快跟小編來看看1歲半的寶寶吃什么好吧。

1歲半寶寶吃什么好呢（圖）

1歲半寶寶營養(yǎng)需求特點(diǎn)

幼兒要有健康、強(qiáng)壯的體魄需要吃到足夠數(shù)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如果你能為孩子提供廣泛的選擇，孩子一定能夠得到所需要的一切。孩子進(jìn)食的數(shù)量與孩子的活動(dòng)量和是否處于生長高峰有關(guān)，例如過完第一個(gè)生日后，孩子的生長速度漸漸地慢下來，但是很快又提高起來，這時(shí)孩子開始學(xué)習(xí)走路。

到了18個(gè)月，孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重)，因?yàn)檫@時(shí)孩子的生長速度非?？臁Ｒ欢ㄒo這個(gè)階段的孩子以足夠的能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里。 孩子每天需要25克的蛋白質(zhì)，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2歲的時(shí)候，其飲食與成人相似。

從健康角度講，無所謂什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鮮而又精心制做的食物，以達(dá)到營養(yǎng)平衡。奶還是孩子所需要蛋白質(zhì)的主要來源(一杯奶中含有8克的蛋白質(zhì))，另外孩子還需要喝到白水或稀釋的果汁。

1歲半寶寶輔食如何添加？

主要食物：糧食、蔬菜、肉類

輔助食物：牛奶，雞蛋，谷類和豆類

喂養(yǎng)時(shí)間：

上午：

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點(diǎn)左右)

早點(diǎn)心：燉雞蛋(雞蛋一個(gè)，植物油5克) (早8點(diǎn)左右)

午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克) (午12點(diǎn)左右)

下午：

午點(diǎn)心：菜肉包子一個(gè)(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點(diǎn)左右)

晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點(diǎn)左右)

晚點(diǎn)心：牛奶(200毫升) (晚10點(diǎn)左右)

1歲半寶寶正處于生長發(fā)育的巔峰階段，所以需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，需要真正做到膳食均衡。但是1歲半的寶寶的腸胃還是很嬌嫩的，不能直接攝取大量的原汁原味的食物，所以寶媽們需要把食物做成適合寶寶進(jìn)食的精致食物，這樣寶寶吃起來才會(huì)更加容易吸收哦。小編建議，從健康的角度來講，1歲半的寶寶需要的是新鮮的、精心烹制的、營養(yǎng)均衡的食物，所以寶媽們要做到營養(yǎng)均衡，搭配合理哦。

閱讀了本文的人還閱讀了：

小兒肺熱該吃什么好？

寶寶缺鋅吃什么好，怎么補(bǔ)？

2歲寶寶的營養(yǎng)食譜

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。