到了孕晚期這個(gè)特殊的關(guān)鍵時(shí)期了，有的孕媽媽們有時(shí)候會(huì)感覺呼吸困難，喘不上氣，這樣的癥狀使得孕媽媽們非常擔(dān)心。其實(shí)造成孕晚期呼吸困難的原因是多種多樣的，比如做事情的時(shí)候操之過急了，比如孕晚期缺少運(yùn)動(dòng)了，比如孕婦睡覺的睡姿不正確，還有一種可能是孕婦在即將臨產(chǎn)的時(shí)候過于憂慮了等等。今天小編就來講講孕晚期呼吸困難怎么辦這個(gè)話題。

孕晚期呼吸困難怎么辦？（圖）

孕晚期呼吸困難怎么辦

隨著分娩時(shí)間的臨近，很多孕媽媽越來越發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候會(huì)呼吸困難，偶爾的呼吸困難是正常的，因?yàn)樘旱拈L大，使孕媽媽子宮變大壓迫內(nèi)臟，從而造成呼吸困難。所以感覺到呼吸困難的孕媽媽們也不用太過擔(dān)心，可以通過以下小編的建議進(jìn)行調(diào)整呼吸，這樣就可以有效緩解呼吸困難。

一是如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因?yàn)槟骋粍?dòng)作突然感覺呼吸困難，那么，孕媽媽就要克服困難調(diào)整一下此時(shí)的姿勢。這樣可以有效緩解呼吸困難。調(diào)整完姿勢后最好是休息一會(huì)。

二是不管在做什么事，要時(shí)刻記得自己是孕婦，動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行。如果發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作過快，有點(diǎn)上氣不接下氣時(shí)，就要放慢自己正在做的動(dòng)作，調(diào)整自己的呼吸，掌握呼吸的節(jié)奏，然后停下動(dòng)作休息，直到呼吸舒暢。

三是要學(xué)會(huì)減輕肺部的壓力。要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣才能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會(huì)擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。

四是平時(shí)應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)。呼吸困難很多時(shí)候也是因?yàn)樵型砥冢袐寢寷]有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，造成呼吸系統(tǒng)有點(diǎn)懶散了，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肺部的力量，還能增加身體內(nèi)部機(jī)能的協(xié)調(diào)性，有效提高呼吸系統(tǒng)的能力，而且對以后的生產(chǎn)也很有幫助。

五是要調(diào)整好適合自己呼吸的睡姿。有很多時(shí)候，孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時(shí)候，因?yàn)樗X躺在床上，孕晚期的胎兒較大，很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統(tǒng)，所以，孕晚期孕媽媽準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候要以半躺的方式睡覺，就是要墊高頭部和背部，這樣半靠著的姿勢比較不會(huì)因?yàn)閷殞毝绊懙胶粑?，也就能緩解呼吸困難 了。

六是嘗試著改變呼吸的方式。可以把深度腹部的呼吸方式改成胸部呼吸的方式。一般來說，這需要孕媽媽們試看看哪種方式更適合自己，如果遇到呼吸困難是，可以嘗試著改變。

七是要放松心情。有些時(shí)候孕媽媽們感覺到呼吸困難，并不是因?yàn)樯硪蛩?，而是因?yàn)樾睦硪蛩亍：芏嗟谝淮螒褜殞毜脑袐寢寕冊降椒置鋾r(shí)期就越緊張，長時(shí)間的緊張就容易導(dǎo)致焦慮，而焦慮的一個(gè)表現(xiàn)癥狀就是呼吸困難，所以孕媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己緊張的情緒，不要過于擔(dān)心寶寶，或者是擔(dān)心分娩的疼痛等一些問題，一切順其自然就會(huì)好的。

在孕晚期由于各種各樣的原因，孕媽媽們會(huì)感覺呼吸困難，不過只要通過調(diào)整還是可以適應(yīng)的。還有一點(diǎn)就是在孕晚期，孕媽媽們的肚子由于越來越大，所以選擇正確的睡姿很重要。如果孕婦睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致呼吸困難的。根據(jù)專家的意見，孕媽媽要選擇的正確睡姿是左側(cè)臥位，不適宜的睡姿是仰臥睡姿和右側(cè)臥位。不過孕媽媽們也不可能整晚都保持左側(cè)臥位不動(dòng)，所以可以左右側(cè)臥位輪流互換。除此之外，還要保持樂觀的心態(tài)，不要過于憂慮哦。

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理，轉(zhuǎn)載請注明出處！