孕婦上火怎么辦?

孕婦上火怎么辦?上火也就是指熱氣,通常癥狀表現(xiàn)為咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等。孕婦是很容易上火的,可是孕婦上火了又不能隨便吃藥,那該怎么辦呢?如果就這么拖著不想辦法,孕婦會(huì)很不舒服而且對(duì)孕婦身體健康也不好。那該怎么辦呢?有沒有什么食物是可以讓孕婦吃了降火的?孕婦上火對(duì)胎兒有影響嗎?今天小編就來(lái)講講孕婦上火該怎么辦這個(gè)問(wèn)題。
孕婦上火怎么辦?(圖)
孕婦上火了怎么辦
1、去火飲食放首位
在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時(shí)注意多休息。
2、23點(diǎn)以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺,但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,很容易表現(xiàn)出該睡不睡,情緒煩躁的情況。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規(guī)律作息,才能保證不上火。
孕婦上火吃什么好
1、牛奶:很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)上火,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火功效,而且牛奶中含有多達(dá) 70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
2、大豆:大豆在滋陰、去火的同時(shí),還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
3、各類水果:西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品,孕婦在平時(shí)生活中就可以吃,還可以補(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì)。但是要注意吃任何水果要適量。
孕婦上火對(duì)胎兒有影響嗎
如果孕婦長(zhǎng)期上火,那么胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息,保持心情舒暢,不要上火。
平時(shí)生活中,除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
孕婦長(zhǎng)期上火不僅會(huì)影響自身的身體健康還會(huì)很容易導(dǎo)致胎兒上火,所以孕婦在孕期的時(shí)候一定要記得注意自身的飲食情況和作息時(shí)間,保證自己的心情愉悅。在飲食上,孕婦要多吃苦味食物和蔬菜瓜果;在作息上,孕婦要保證早睡早起作息規(guī)律;在心情上,要保持心情暢快,不要多想多煩惱;在運(yùn)動(dòng)上,要每天多鍛煉,保持身體健康大便通暢。總之,要好好愛護(hù)自己,愛護(hù)寶寶,盡量讓自己遠(yuǎn)離上火哦。
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