之前一直傳著這樣一個(gè)新聞：因?yàn)槎節(jié){含雌激素，男人喝了會(huì)出現(xiàn)乳房發(fā)育、不長(zhǎng)胡子、變娘娘腔等女性化的特征。還有說(shuō)法稱(chēng)男性朋友喝了豆?jié){后會(huì)使精子數(shù)量減少，豆?jié){是一種殺精食物。聽(tīng)起來(lái)真的很可怕，這可讓一些男性朋友郁悶了：原以為健康營(yíng)養(yǎng)的飲品居然會(huì)讓自己變性？甚至還會(huì)影響性功能？這是什么情況?。磕敲词聦?shí)真是如此嗎？其實(shí)，這是一個(gè)誤區(qū)。男性喝豆?jié){并不會(huì)產(chǎn)生不好的后果。下面請(qǐng)跟隨三優(yōu)小編一起來(lái)證實(shí)。

男人喝豆?jié){好不好（圖）

關(guān)于雌激素會(huì)影響男性特征的說(shuō)法

植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物，通過(guò)與甾體激素受體以體親和度結(jié)合而發(fā)揮弱的雌激素樣效應(yīng)。植物雌激素本身不是激素，含植物雌激素的植物主要有：大豆（大豆異黃酮）、葛根等，另外，扁豆和谷物中的木酚素、黃豆芽中的香豆素都是植物激素。

據(jù)南昌大學(xué)的一份測(cè)定發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中的大豆異黃酮含量小于100微克/毫升，豆奶粉類(lèi)小于100微克/毫升，喝一杯200毫升的豆?jié){攝入異黃酮的量不過(guò)20毫克。而《中國(guó)居民膳食指南》推薦每天食用大豆類(lèi)食品30-50克，通常大豆中異黃酮的含量為3.5毫克/克，按照推薦食用量，一天攝入的異黃酮不過(guò)105-175毫克，這個(gè)劑量是不會(huì)使男性出現(xiàn)女性化特征的。對(duì)于年輕男性來(lái)說(shuō)，雄激素含量甚高，一杯豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響男性性征或影響男童正常發(fā)育。反之，在植物雌激素?cái)z入量高的時(shí)候，對(duì)于雄激素有稍微的抑制作用，因此，雄激素水平很高的年輕男子喝些豆?jié){，在一定程度上還有利于減少青春痘。

關(guān)于雌激素誤區(qū)的解答

過(guò)高的雌激素有引起乳腺癌、子宮肌瘤等疾病的危險(xiǎn)。但是，植物雌激素與人體雌激素不一樣。植物雌激素對(duì)人體內(nèi)的雌激素水平起到雙向調(diào)節(jié)的作用。植物雌激素具有與人體雌激素相似的分子結(jié)構(gòu)，可以喝雌激素受體結(jié)合，產(chǎn)生與雌激素類(lèi)似的作用。當(dāng)人體內(nèi)雌激素不足時(shí)，它可以起到補(bǔ)充作用；當(dāng)人體雌激素水平過(guò)高時(shí)，它又能起到抑制作用。

關(guān)于豆?jié){殺精的說(shuō)法

有研究者表明，長(zhǎng)期吃肉類(lèi)等高脂肪食物的人的精子數(shù)量和活力均有減少，而那些常吃蔬菜水果及豆類(lèi)的男性的精子數(shù)量和活力較好。原因在于，這些食物通常含有較多的抗氧化物質(zhì)，抗氧化物質(zhì)能有效提高精子的數(shù)量和活力，大豆中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對(duì)男性來(lái)說(shuō)是有益的，而非傳言所說(shuō)的殺精。

綜上所述，適當(dāng)喝些豆?jié){，對(duì)于男性是有益無(wú)害的。古人常說(shuō)，健脾益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血，不管是男性朋友還是女性朋友，每天喝點(diǎn)豆?jié){，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能預(yù)防一些疾病，何樂(lè)而不為呢？

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