懷孕的夫妻應(yīng)該都很清楚，在備孕期間，有很多的地方需要關(guān)注，孕前飲食就是其中一個(gè)重要的內(nèi)容，孕前飲食吃得好不好，直接關(guān)系到能否受孕成功，甚至?xí)绊?strong>胎兒的健康。飲食是我們生活中的一個(gè)重要部分，飲食吃得好，可以使我們的身體保持健康，有時(shí)還可以治療某些疾病。對于想懷孕的夫妻，飲食也是必須注意的一個(gè)方面，一旦吃了某些阻礙受孕的食物，那成功受孕的機(jī)會(huì)就微乎其微了。那飲食是否可以提高受孕的幾率，如果可以，提高受孕幾率的孕前飲食有哪些？

孕前飲食（圖）

提高女性受孕幾率的飲食

孕前3個(gè)月至半年就可開始注意飲食調(diào)理，每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，多吃富鋅食物，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。多吃富含精氨酸的食物，比如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

提高男性精子質(zhì)量的飲食

新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響，精子質(zhì)量也會(huì)受到影響，

男性多吃下面幾類食物：

動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。

滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

豆芽：貴在發(fā)芽，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

飲食不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有很多其他的功能，有些疾病可以通過食療的方法緩解，各讓人意外的是，飲食還可以提高受孕幾率。孕前飲食是一個(gè)很重要的方面，想要孩子的夫婦可以吃一些有助受孕的食物，健康的飲食是實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的重要內(nèi)容。除了飲食之外，孕前還有很多的準(zhǔn)備工作要做，備孕檢查是孕前需要做的身體健康檢查，可以發(fā)現(xiàn)致使寶寶缺陷的潛在因素，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

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