產(chǎn)后身材變形，媽媽們想瘦身的愿望迫切，各種減肥廣告語說得讓人無比動心，在這種情況之下，新媽媽們往往會陷入產(chǎn)后減肥的誤區(qū)當中。很多女性朋友總是期盼更神奇的辦法能在較短的時間內(nèi)恢復(fù)自己完美的身材，美國就曾生產(chǎn)過一種能快速讓人減肥的藥物，它其實是加速人體新陳代謝，直至發(fā)生紊亂。服藥后，將在極短的時間里迅速消瘦，但是，后果很嚴重。以下幾大產(chǎn)后減肥的誤區(qū)，媽媽們，小心了。

產(chǎn)后減肥的誤區(qū)（圖）

誤區(qū)一：月子過后吃減肥藥

是藥三分毒，無論是標榜多么健康的藥。減肥藥的原理就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。根據(jù)個人體質(zhì)的不同，減肥藥效果也不盡相同。而且，長期食用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，不利于產(chǎn)婦身體的正常代謝。如果新媽們還在哺乳期，更不應(yīng)該吃減肥藥。藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

誤區(qū)二：節(jié)食能快速瘦身

無論是否剛剛生完小孩，盲目節(jié)食減肥都不是一個很好的辦法。現(xiàn)代研究表明，產(chǎn)后過于大補不利于產(chǎn)后恢復(fù)，但是完全不補甚至節(jié)食以達到瘦身目的，對產(chǎn)婦的身體傷害是非常大的。特別在產(chǎn)后月子期間，產(chǎn)婦氣血虛弱，節(jié)食只會傷身；而在哺乳期間，媽媽因節(jié)食而營養(yǎng)不良也會影響到嬰兒，嚴重的時候還會引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥;節(jié)食可能在短時間內(nèi)有效果，但人的身體無法長時間承受節(jié)食，最終反彈的可能性非常大，所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。

誤區(qū)三：產(chǎn)后立即做運動

產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4~6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6~8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。

誤區(qū)四：貧血仍要堅持減肥

生育時失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。所以有貧血的新媽媽不宜減肥，并且要注重補充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

誤區(qū)五：以數(shù)值變化來評判健身效果

體重數(shù)字下降的確是一件振奮人心的事情，但是這并不能真正說明問題。因為體重的減輕，無法反映你身體內(nèi)肌肉和脂肪的關(guān)系。肌肉占的體積比脂肪少，所以你完全有可能看起來瘦了，體內(nèi)的脂肪減少了，但體重卻增加了。數(shù)字并不能說明一切。

產(chǎn)后減肥最好詢問醫(yī)生的建議，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理減肥，千萬不要被一些假象所迷惑。產(chǎn)后媽咪也無需跟其他人進行比較，身體是自己的，要活出健康的色彩才是主要的。

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