準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)婦們都知道坐月子對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，在這個(gè)期間如果坐得好對(duì)將來(lái)的身體健康恢復(fù)就不成問(wèn)題，一旦在坐月子期間，有飲食不當(dāng)，操勞過(guò)度或者情緒低落等原因就有可能引起月子病。月子病不僅在后來(lái)的時(shí)間里對(duì)女性的身心健康都會(huì)造成影響，而且還不容易治愈。但是許多媽媽們對(duì)月子病的發(fā)病原因還不是很清楚，以及該如何預(yù)防和治療它，下面就讓小編來(lái)幫你吧。

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月子病的產(chǎn)生原因

1、受風(fēng)寒

產(chǎn)婦因分娩而虛弱的身體受到風(fēng)寒，寒氣從下腹部開(kāi)始擴(kuò)散至全身。孕婦分娩過(guò)程中，消耗大量體力，產(chǎn)道出血，肌表、筋骨開(kāi)放，造成體內(nèi)血脈、經(jīng)絡(luò)虛弱，分娩后如果保健不到位，外邪則乘虛侵入肌肉、關(guān)節(jié)等處，隨著產(chǎn)后恢復(fù)，肌表、筋骨關(guān)閉，將風(fēng)濕寒邪包裹于體內(nèi)，產(chǎn)后風(fēng)濕病遂告形成。

2、關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)

分娩前產(chǎn)婦盡管沒(méi)有過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)，但產(chǎn)后，如關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會(huì)出現(xiàn)手腕發(fā)麻之類的癥狀。這是由于產(chǎn)后血液損失過(guò)多，或者營(yíng)養(yǎng)不足、血液循環(huán)不暢引起的。

3.瘀血內(nèi)阻。

產(chǎn)后元?dú)馓澨?，氣血無(wú)力，氣滯血虛；或產(chǎn)后百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導(dǎo)致惡露不暢，留而成瘀；或復(fù)因產(chǎn)前即有氣郁血滯，以致瘀血內(nèi)阻；或因產(chǎn)后余血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，敗血為患。

月子病有哪些表現(xiàn)

1、因過(guò)度悲傷憂慮、迎風(fēng)哭泣、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，此月子病的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷，怕風(fēng)，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥。活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

2、婦女在月子里筋骨腠理之門大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風(fēng)疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"。

如何防治月子病

1. 產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠器件的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)?，產(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過(guò)，產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則，不可過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

2. 休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)。剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺(jué)頭昏才可下床。如果素來(lái)身體強(qiáng)健，疲勞已經(jīng)消除，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。至于起床以后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。

3. 注意保持良好心情。不怒、不燥、心胸開(kāi)闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激；避免過(guò)度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位；多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)；請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。

產(chǎn)后對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)調(diào)養(yǎng)身息的最好時(shí)期，產(chǎn)后在這段時(shí)間應(yīng)該少想、少做，多休息，多放松心情，如果身體有不舒服的地方一定要及時(shí)治療，切勿不以為然或者盲目投醫(yī)，一旦錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間就有可能造成月子病，從而在接下來(lái)的日子不斷困擾著媽媽們。各位媽媽們也不能因?yàn)橛X(jué)得坐月子期間沒(méi)有表現(xiàn)出病痛就認(rèn)為自己一定沒(méi)事，畢竟坐月子是個(gè)特殊時(shí)期，產(chǎn)婦們?cè)谶@個(gè)時(shí)期也要注意飲食平衡，避免坐月子的禁忌，為自己的健康負(fù)責(zé)。

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