孕期對于孕婦來說，是一個非常重要的時期，這個時候孕婦的身體健康是特別讓人關(guān)注的。處在孕期的孕婦可能會有很多的問題出現(xiàn)，比如說孕期失眠、孕期缺鈣、孕期腹痛、孕期水腫等等的問題可能就接踵而至，但這并不意味著每一個孕媽媽都會出現(xiàn)這樣的問題。隨著子宮胎兒越來越大，有可能會壓迫到靜脈回流，靜脈回流不好的準(zhǔn)媽媽，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。那么對于出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該怎么處理水腫問題呢？下面我們就這個問題做一個探究。

孕期水腫（圖）

為什么會出現(xiàn)孕期水腫的下肢水腫　

1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。

2、內(nèi)分泌變化原因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

3、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

嚴(yán)重的水腫多數(shù)是因準(zhǔn)媽媽同時合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養(yǎng)不良等。

孕期水腫處理方法

1.充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減少，水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7.左側(cè)睡孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

生活小妙招去水腫

不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

第一招：平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

第二招：坐著的時候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

第三招：臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9-10小時，中午最好能休息1小時，左側(cè)臥位利于水腫消煺。

孕婦水腫是由于隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細(xì)血管的血液循環(huán)而引起的癥狀。所以孕婦不宜長時間的站立，應(yīng)該多注意休息，可以選擇平躺、臥床休息，生活小常識告訴我們，這是去除水腫的一個好方法。另外，病理性水腫是由于貧血跟營養(yǎng)不良等原因引起的，孕婦要保證每天像蛋白質(zhì)之類的營養(yǎng)物質(zhì)的補充，這樣也有利于緩解水腫。有一個需要特別注意的地方是，不要因為水腫而不敢喝水，水腫跟喝水沒多大的關(guān)系，所以孕婦還是要每天喝適量的水，防止水分缺失。

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