寶寶今天6歲5個(gè)月25天。寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入眠，更不易進(jìn)入熟睡狀況，夜間常驚然吵醒，啼哭不止。有的孩子缺鈣表現(xiàn)為出牙緩慢或許牙齒不整齊，且不行堅(jiān)固，咀嚼較硬食物艱難。出牙次序不規(guī)則并且不整齊。寶寶精力不如以往好動(dòng)。并且多汗，孩子走步后，呈現(xiàn)O形腿或X形腿。此外，動(dòng)作和智力發(fā)育均慢。孩子缺鈣是一件麻煩事，當(dāng)寶寶呈現(xiàn)以上缺鈣表現(xiàn)時(shí)，能夠到醫(yī)院做一個(gè)微量元素查看確診，如缺鈣可按醫(yī)師輔導(dǎo)用藥，并定時(shí)復(fù)查。

那么外國(guó)寶寶補(bǔ)鈣吃什么?

在海外，醫(yī)師發(fā)起鈣的來歷要盡量從往常的飲食上彌補(bǔ)。以長(zhǎng)命著稱的日本人牛奶的攝取量并不如西方人多，但日本孩子依舊能取得滿足的鈣質(zhì)，這歸功于海藻與小魚類食物，吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，養(yǎng)分與鈣質(zhì)盡在其間。日本的味噌湯可謂是長(zhǎng)命湯，由于湯中的豆腐、小魚干與海帶都富含豐厚的鈣質(zhì)。

美國(guó)孩子補(bǔ)鈣大都吃牛奶、奶酪、酸奶、餅干、海魚。處處可見給小孩吃的含鈣的咀嚼片，外型心愛，深受小朋友的期待。

牛奶篇：美國(guó)兒科協(xié)會(huì)(AAP)主張，一歲之后就能夠象大人相同喝牛奶了，也即是全脂牛奶，二歲之后，大概給孩子脂肪占牛奶分量2%或1%的降脂牛奶。盡管降低了脂肪，但鈣的含量卻比全脂的要高，所以說補(bǔ)鈣最佳的方法即是喝牛奶。低脂牛奶的話，1杯(250毫升)335 毫克鈣;全脂牛奶則是1杯(250毫升)290 毫克鈣。

奶酪篇：美國(guó)孩子喜歡吃奶酪，芝士奶酪既是他們的主食也是零食，養(yǎng)分豐厚，吸收好。給孩子買奶酪最佳是純天然的，且要注意含鹽量，最佳鈉的含量低于10%以下。質(zhì)地對(duì)比柔軟的奶酪，更適合小孩子食用。

酸奶篇：給小寶寶選擇專門給寶寶吃的酸奶，最佳是原味酸奶，優(yōu)點(diǎn)在于原味不添加糖。

餅干篇：美國(guó)很多零食富含鈣，如高鈣餅干即是小寶寶的獨(dú)愛。

海魚篇：眾所周知，海魚里邊含鈣也很豐厚，例如金槍魚，三文魚和沙丁魚。