寶寶今天6歲6個月25天?，F(xiàn)在您的寶寶有沒有沉迷于看電視、玩游戲呢？有的話，媽媽就要注意孩子的用眼健康了。

不一樣的眼部組織需求不一樣的營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此，往常要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)分配，葷素分配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和生果以及海產(chǎn)品等，少吃糖塊及甜食。

下面就具體介紹護眼的法寶吧！

魚肉，動物蛋白質(zhì)豐盛，鈣、鐵、磷含量較高，有消除雙眼肌肉嚴(yán)峻的作用。

雞蛋，所含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸較高，有利于增強孩子的智力和視力。

山藥，不只健脾開胃，常常食用還有耳聰目明之效。

刀豆，是四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐盛，有利于眼球水晶體的發(fā)育。

枸杞子，滋補肝腎、明目健身。

百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚分配更能明目護眼。

雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐盛、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對兒童有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身，有推動兒童生長發(fā)育的作用。這兒要注意的是動物內(nèi)臟營養(yǎng)豐盛，但兒童食用不宜過多。每周1次，每次50克較適合。

以下是給媽媽們的溫馨小貼士：

1、蔬菜五寶：胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、馬鈴薯、香菇，清熱明目。

2、冬季可制作明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給孩子飲用。

3、春天可制作廉價明目護眼小素包（內(nèi)餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐干絲、胡蘿卜絲）。

4、夏天可讓寶寶進食清熱明目的涼瓜燴雞絲（苦瓜絲、南瓜絲、黃瓜絲、雞胸肉）。