引導(dǎo)寶寶熱愛運(yùn)動

寶寶今天6歲1個月31天了,怎樣引導(dǎo)寶寶熱愛運(yùn)動?
樹立正確觀念
寶寶不生病不等于運(yùn)動好,運(yùn)動體能包括身體素質(zhì)和身體基本活動兩個方面。運(yùn)動體能的發(fā)展是促進(jìn)人生理功能協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素,不僅僅是不生病,不生病的寶寶經(jīng)過持久的運(yùn)動鍛煉才能使他的潛能得到充分的發(fā)掘并加以強(qiáng)大。
因人而異
兒童運(yùn)動以身體練習(xí)為主,諸如爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩等項目。項目不同效果也不同,要以寶寶的生理特點為基礎(chǔ),身體素質(zhì)方面欠缺就多練哪方面,需要提高速度可選擇跑、騎車等項目,郊游、跳繩可以增強(qiáng)耐力,跳舞、打球可以提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性,體操可以提高柔韌能力。要逐漸增加項目、增加難度,使寶寶的身體得到全面鍛煉。
合理安排運(yùn)動量
你需要根據(jù)寶寶的年齡和身體素質(zhì)現(xiàn)狀,為他選擇合適的運(yùn)動量。開始運(yùn)動的時候,可以運(yùn)動量小一些,慢慢把握寶寶的體能特點,日后逐漸延長。
運(yùn)動融入生活
有很多運(yùn)動可以在日常生活中進(jìn)行,尤其對寶寶來說,運(yùn)動不僅指身體大肌肉運(yùn)動,還包括手指等小肌肉運(yùn)動。很多生活環(huán)節(jié)你可以交給寶寶做,不要怕寶寶做不好,放手讓寶寶嘗試,都是鍛煉的好機(jī)會。
運(yùn)動鍛煉游戲化
不要讓運(yùn)動變成枯燥的訓(xùn)練,這樣根本調(diào)動不了寶寶的積極性。運(yùn)動鍛煉要像游戲一樣游才能吸引寶寶的興趣,他才會跟你積極配合,這一點對寶寶很重要。為此,你可以常常編造一些故事,寶寶才能放松地在游戲中得到鍛煉。帶寶寶到一些休閑娛樂場合玩那些大型器械也是促進(jìn)寶寶身體運(yùn)動的好辦法,只是要注意為寶寶做好周邊的安全保護(hù)。