寶寶今天4個月零6天了，新媽媽的產(chǎn)假結(jié)束后就要回到職場了，這時要如何讓寶寶喝上母乳呢?相信媽媽一定聽說過將自己的母乳擠出來儲存留給新生兒，具體要如何做呢?怎樣的母乳解凍方法才是最好的呢?

一般奶水能放多久?

在媽媽奶水充足有富余，如果這時候你還沒有開始上班，就開始為寶寶儲存一定的母乳了。母乳保存時間可以多久？其實(shí)，母乳保存得當(dāng)還是能儲存很長時間的。國際母乳會總結(jié)了很多不同媽媽的方法，對母乳在不同保存方式下的期限，可以讓媽媽你參考一下。

母乳一般在室溫之下進(jìn)行保存的話，夏天的時候可保存6小時，到了秋天的時候就能保存10小時左右，如果是冬天的話 起碼可保存24小時。

如果在冰箱冷藏室里保存的話，冷藏在0-4攝氏度左右的溫度可保存大概8天時間。在冰箱冷凍保存的話，如果一定要經(jīng)常打開冰箱門去取食物的話，只能保存3-4個月;但是放在不經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冰箱，就能保存6個月之久。所以，媽媽不用再擔(dān)心這些母乳儲存太久會不會有問題了，關(guān)鍵要看如何冷凍或者冷藏好母乳。

媽媽要看清楚自己的母乳，放久一點(diǎn)如果會分解，并且看上去發(fā)了黃，有時候甚至發(fā)藍(lán)或棕色，媽媽你不用操心，這都屬于正常現(xiàn)象。這些母乳要解凍的時候，直接在鍋里加熱，或放進(jìn)微波爐加熱，應(yīng)該先用冷水沖，然后慢慢倒入熱水，看到母乳完全解凍了，才不會讓母乳中的養(yǎng)分容易流失。母乳在解凍后應(yīng)盡快讓寶寶趕緊喝掉，不能再重新冷凍。當(dāng)然，母乳冷凍過自然不是新鮮母乳的對手，畢竟寶寶最喜歡嘗到這些母乳，也是最營養(yǎng)的。

常見的存乳工具

母乳最好放在密封塑料盒保存，其次才是玻璃瓶，但千萬別用金屬容器，因?yàn)槟溉橹械幕钚砸蜃訒环蛛x出來，依附在玻璃或金屬上，母乳的養(yǎng)分會因此降低。

集乳瓶的整體結(jié)構(gòu)與奶瓶一摸一樣，每次用完后要清潔干凈，還要進(jìn)行消毒。集乳袋一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升這幾種類型。時要按照寶寶一餐的奶量，還要寫清楚寫不同袋子的儲存日期再放進(jìn)去冰箱冷藏。

集乳袋一般都不能多次使用，不然乳汁很容易被污染。冰存及解凍的過程中，媽媽要知道乳汁會有熱脹冷縮的可能，如果把乳汁倒入袋中，每個袋子都不要超過8分滿，不然密封時乳汁會溢出。如果媽媽你的母乳不是那種每天要浪費(fèi)的，上班的時候就要準(zhǔn)備一個冰壺，在洗手間把奶擠出存起來。這些冰壺最少也能讓母乳保存8-10個小時。

教你正確的擠奶方法

首先你要用拇食指在乳暈上下的部位按捏，同時要把握好節(jié)奏，在乳暈周圍要轉(zhuǎn)動著擠壓，充分把乳汁從乳腺管內(nèi)擠出。一邊按摩的時候要同時移動手掌，從而到整個乳房四周。媽媽在為乳房按摩的時候還要注意不要太用力，避免弄傷到乳房組織。如果你是用吸奶器吸奶，首先要注意事先洗手，給吸奶器消毒;要學(xué)會用溫水清洗乳房，這時候乳房就會變軟，在清洗的同時要按摩。使用吸奶器的時候把漏斗輕輕放在你的乳暈上，然后把吸奶器封閉好。一定要保持這樣的封閉狀態(tài)，拉開外筒，這時候乳汁就能被吸出來。吸完了一定要把蓋緊緊蓋好才能放入冷藏。

各種保存母乳需要各種原則

吸乳時，要懂得用好消毒過的奶瓶來收集乳汁，將這些乳汁分好裝在奶瓶里，等到放涼后才能放入冰箱。你所在的單位如果沒有冰箱，可用保溫瓶或保溫箱。在用保溫瓶保存的時候，可先把冰塊放入在瓶內(nèi)，等到瓶子冷卻之后就要倒出冰塊來，裝入你擠出來的乳汁。你還可以在裝保溫瓶的箱底下裝些冰塊，這樣就可以把保溫瓶放進(jìn)這個箱子里帶回家。

3小時左右就要擠奶一次，這樣可以預(yù)防媽媽你有奶脹的現(xiàn)象，還能避免泌乳量減少。裝母乳的容器記得要空一點(diǎn)出來，別裝得太滿，防止這些容器在結(jié)冰時候會脹破容器。最好將母乳分成小份(60～120毫升)冷凍，方便喂食，減少浪費(fèi)。

那么，寶寶在要喂母乳時應(yīng)如何解凍呢?

冷藏母乳看做冬天燙黃酒那樣，把整個容器都放進(jìn)溫水里浸泡一段時間，讓奶吸收慢慢熱量而變得解凍。浸泡時，還要不?；蝿尤萜鳎@樣可以讓母乳均勻受熱。

如果家里的條件允許，可使用溫奶器或恒溫調(diào)奶器加熱。這樣就要把溫度設(shè)定為40℃，隔水加熱母乳，更能掌握母乳的溫度。